茶氨酸不能和什么一起吃-茶氨酸一般吃多長時間

茶氨酸不能和以下食物一起吃:

1. 巧克力:巧克力中的可可堿和茶氨酸反應,導致茶氨酸失去其營養作用。

2. 乳制品:茶氨酸和乳制品中的乳糖反應,導致茶氨酸降低營養價值。

3. 橘子:橘子中的檸檬酸和茶氨酸反應,導致茶氨酸降低營養價值。

4. 雞蛋:雞蛋中的蛋黃中含有一種名為膽固醇的物質,茶氨酸和膽固醇反應,降低茶氨酸的營養價值。

5. 洋蔥:洋蔥中含有一種名為硫化物的物質,茶氨酸和硫化物反應,導致茶氨酸降低營養價值。

6. 醬油:醬油中含有一種名為氨基酸的物質,茶氨酸和醬油中的氨基酸反應,導致茶氨酸降低營養價值。

茶氨酸一般吃多長時間取決于個人需要和吸收能力。一般來說,每天攝入 1-2 克茶氨酸即可滿足人體所需,可以分多次攝入,每次間隔 2-3 小時。

茶氨酸不能和什么一起吃,一般吃多長時間已經告訴您了。需要注意的是,茶氨酸屬于氨基酸營養補充劑,不能過量使用,過量使用可能會導致不良反應,如腹瀉、惡心等。建議在使用茶氨酸時,咨詢醫生或營養師的建議。