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沒聽說過這個不過可以和些酸的東西會舒服些比如蘋果醋或者和些牛奶牛奶里的蛋白質會和酒精反應的
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞免疫力下降人若經常熬夜所造成的后遺癥最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降自然的感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找----------------熬夜的十大壞處
1、熬夜對身體不好；
2、熬夜就逗不成我后面的那個小MM老雖然她說的吳儂軟語我一句都聽不懂但是確是黑糯；
3、熬夜就不能回家看DVD老；
4、熬夜想找人吹空龍門陣的時候找不到人當然如果我愿意打長途回重慶的話除外；
5、熬夜吃東西吃到后頭就覺得沒得味道了沒得白天吃得香；
6、熬夜想睡覺的時候睡不爽盡管不冷；
7、熬夜 不缺的東西估計就是門口的純凈水盡管喝但是喝多了又要往廁所跑；
8、熬夜有黑眼圈雖然我不是帥哥但是至少又少老兩個MM看我老；
9、熬夜到晚上12點左右的時候是我最討厭的因為臉上會出現黑多油；10、熬夜早上回去睡覺人是晃的經常會睡的時候天是黑的睡醒了一看天還是黑的：（日出而作日落而息這是長期以來人類適應環境的結果熬夜會損害身體降因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的前者在黎明前分泌具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；后者在入睡后方才產生既促進青少年的生長發育也能延緩中老年人衰老故一天中睡眠 時間是晚上10時到凌晨6時經常熬夜的人應采取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等這樣可以起到抗疲勞的功效二是加強鍛煉身體可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉提高身體素質熬夜中如感到精力不足或者欲睡就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下三是調整生理節律常年熬夜者應根據作息時間表并不斷修改至適應四是消除思想負擔常熬夜者切忌憂慮和恐懼應樹立信心在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒熬夜族的飲食保健熬夜工作者要供給充足的維生素A因為維生素A可調節視網膜感光物質--視紫的合成能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力而防止視覺疲勞熬夜工作者勞動強度大耗能多應注意優質蛋白質的補充動物蛋白質 能達到蛋白質供應總量的一半因為動物蛋白質含人體必需氨基酸這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體降是有好處的熬夜一族的自我保健生活在節奏緊張的現代社會沒有熬過夜的人是幸運的人熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂對視力、腸胃及睡眠都造成影響那么經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者維生素A及維生素B對 視力減弱有一定效果維生素A可調節視網膜感光物質--視紫的合成能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力防止視覺疲勞所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品此外還應適當補充熱量吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗但千萬不要大魚大肉地猛吃李長平大夫認為吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油而膽固醇的含量很低對恢復體能有特殊的功效除了在飲食上下功夫熬夜一族要加強身體鍛煉熬夜中如感到精力不足或者欲睡就應做一會兒體操或到戶外活動一下由于熬夜會占去正常睡眠的時間因此在補充睡眠上不妨見機行事如下班回家時在車上閉目養神片刻或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等可恢復體力使精神振作熬夜工作有何技巧？熬夜加班也要有技巧才能依然身體硬朗否則鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞呢因此想要熬夜的您千萬記綴
1、不要吃泡面來填飽肚子以免火氣太大 盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑
2、開始熬夜前來一顆維他命B群營養丸維他命B能夠解除疲勞增強人體抗壓力
3、提神飲料 以綠茶為主可以提神又可以消除體內多余的自由基讓您神清氣爽但是胃腸不好的人 改喝枸杞子泡水的茶可以解壓還可以明目呢
4、熬夜前千萬記得卸妝或是先把臉洗干凈以免厚厚的粉層或油漬在熬夜的煎熬下引發滿臉痘痘
5、熬夜之后第二天中午時千萬記得打個小盹熬夜須知
1、熬夜時要吃熱的東西
2、晚飯不能吃太飽
3、注意保暖不要凍著肚子
4、一定要有足夠多的白開水
5、熬夜無論多累中間不可休息
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神但要注意應飲熱的濃度不要太高以免傷胃
7、熬夜時應時時做深長呼吸
8、至少要熬到天亮即凌晨5點左右并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢
9、早飯一定要吃飽一定不要吃涼的食物10、凌晨
7、8點鐘若要睡覺一定要收心即使不睡覺也要坐在椅子上收心熬夜 作息表有的人喜歡熬夜但其結果往往是把自己搞得精疲力盡效率低下長久下去還會傷害身體其實科學的、間斷性的熬夜有時會使某些類型的人獲得意想不到的效果熬夜后在凌晨
4、5點鐘入睡熬了一整夜你一定感到很累所以睡覺時會睡得特別香、特別沉你會休息得特別好熬夜可以使你集中較長的時間專攻一項難度較大的工作執行本作息表的先決條件是你晚上
9、10點鐘時感到精力過剩根本不想睡覺一般人輕易不要用本作息表10：00起床10：00-11：00散步、聽音樂；11：00-11：20吃飯喝熱湯、多青菜、有肉；11：30-19：30看書、做練習；19：30-20：00吃飯有肉、多菜、飽；20：00-凌晨4：30工作、學習；凌晨4：30-10：00睡覺熬夜虛勞藥膳調養隨著生活節奏的加快越來越多的人加入了熬夜的行列不過如何保證熬夜的質量又減少對身體降的影響呢？在熬夜時喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的因為只能使人精神一時而過后則會使人體大腦處于抑制狀態產生昏昏欲睡的感覺中醫認為經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀不妨使用藥膳適當進行調養使精力充沛生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個加水適量隔水燉之蛋熟后去殼再放入汁中燉20分鐘冰糖調味食蛋飲汁每日1次或每周2至3次有滋陰清熱、生津止渴等功效適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個水適量隔水燉1小時每日或隔2至3日服食1次有滋補肝腎強壯筋骨之功效適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克加水適量同煲肉熟爛后加鹽調味食用每日1次有清心潤肺、益氣安神之功效適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成虛生魚一條去腮及內臟加水適量共煲魚熟后放入姜絲、油鹽調味食魚飲湯每月或隔日1次有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克水適量共煲肉熟后加鹽少許調味吃肉喝汁每日1次有清肝火降血壓之功效適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用熬夜的人怎么吃？熬夜的人 想到的就是喝咖啡或喝茶提神營養師表示的確會讓人精神振奮不過美國圣路加醫院（St.LukesHospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現對提升工作效率不見得有效即使有用也僅能維持短時間雖然提神相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群缺乏維生素B群的人本來就比較容易累更可能形成惡性循環養成酗茶、酗咖啡的習慣需要量愈來愈多效果卻愈來愈差因此必須熬夜時多補充些維生素B群反而比較有效熬夜時有人認為吃甜食可以補充熱量其實甜食也是熬夜大忌晚餐后或熬夜時不要吃太多甜食高糖雖有高熱量雖在一定程度上讓人興奮卻會消耗維生素B群導致反效果也容易引來肥胖問題整體說來熬夜的 保健仍撒于日常飲食必須均衡攝取6大類食物但為了熬夜晚餐時多吃富含維生素B群的食物 有必要維生素B群成員頗多包括葉酸、酸、維生素B
6、維生素B12等它們不僅參與新陳代謝提供能量保護神經細胞對安定神經、舒緩焦慮也有助益深綠色葉菜類及豆類植物都含豐富葉酸鹽有助于細胞修補 感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或酸可以維持皮膚降、減緩老化；至于與記憶力、注意力有關的維生素B12在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到
堿水面和普通面條在口感和營養上有很大區別，在面條中加堿的真正作用，就是讓面條耐煮、耐泡而且不渾湯，同時還能節省成本。 許多文章在談論堿水面的時候，都認為加堿的作用是中和面條的酸味，讓面條更筋道，或者說加堿能讓面條具有特殊的香味，其實這些并不是加堿的真正作用。原因如下： 1、面粉本身是沒有任何酸味的，所以新鮮的堿水面根本不可能有酸味，優質的干堿水面也不可能帶有酸味，加堿中和面條酸味的說法根本不成立。 2、有句老話叫做“鹽是骨頭堿是筋”，這是人們在長期制作面條時總結的經驗，意思是說加鹽能增強面條的強度和硬度，加堿能增強面條的延展性和韌性。所以，加堿能讓面條更加筋道的說法也不成立。 3、加堿能讓面條具有特殊香味的說法頗有爭議，因為加堿確實能讓面食產生特殊的堿香味，對于習慣了堿香味的朋友來說這是美味，但對于不習慣堿香味的朋友來說，這種加堿的面食卻實在難以下咽。 那么，在堿水面中添加食用堿的真正作用是什么呢？下面聽我慢慢細說吧—— 從“鹽是骨頭堿是筋”這句老話來看，我們可以知道鹽和堿都是面條制作中最常用的添加劑，鹽主要用來增加面條的強度與硬度，堿主要用于增加面條的延展性和韌性。 由此可以推斷，凡是拉面類的面條都會加入食用堿，而非拉面類的面條，對面條的延展性并無特別要求，所以不需要加入食用堿。然而事實并不是這樣的。 堿水面并不是南方獨有的產物，凡是餐館中的面條，幾乎都會加堿。比如北方人最常吃的蘭州拉面和岐山臊子面，都是實實在在的堿水面。 那么，為什么餐館中的面條都喜歡加食用堿呢？原因如下： 、加堿能防止面條發酸 餐館中的面條都是提前做好的，當天賣不完的面條有可能會留到第二天，尤其天氣比較熱的時候，面條更容易發產生酸味。所以，餐館在做面條的時候就加入食用堿，萬一面條發酸，這些食用堿就可以起到中和酸味的作用，讓食客吃不出酸味。 此外，不加堿的面團放久點就容易變軟，而加了堿的面團比較穩定，放的時間久點也不會變軟，比較適合餐館里需要提前制備面團的要求。第二、加堿能防止渾湯和節省成本 親手做過手搟面的朋友都知道，煮過手搟面以后，鍋里的面湯會變得很濃稠，連煮幾鍋就會糊住鍋底，必須重新換水，再次燒開才能繼續煮面。 餐館里一天要煮幾百碗面條，這樣煮面毫無疑問會增加很多燃料成本。就算餐館里不考慮燃料成本，時間成本也是餐館無法接受的，因為客人等著吃面的時候，你卻在燒開水，這無論如何都是不合適的。 雖然我國南方和北方對面條的口感有著不同要求，但幾乎所有人都喜歡面身爽利，喜歡吃既不坨又不渾湯的面條。 堿水面具有耐煮和耐泡的特點，就算煮好的面條泡軟了，也不會坨，不會渾湯，既符合南北食客對面條的基本要求，同時還能降低餐館的燃料成本和時間成本，所以餐館里的面條都會選用堿水面。 誰躲不過一句：“今晚吃啥”，如果覺得可以點個關注唄，小編定期發布vlog美食短視頻，與你分享剛畢業小情侶是怎么解決“今晚吃啥”的??
