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除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
體內濕氣重還可以多喝粥
除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
所以，濕氣重朋友不可忽視這一病態體質，按照本文的所示方法飲茶，改善飲食習慣，慢慢會好起來的。更多祛濕方法推薦閱讀—— 健脾又祛濕的玉米南瓜粥
你好，根據你的描述，脾胃不好身體的濕氣又重，上火了，可以少喝些綠茶，平時應該喝些紅茶。。建議：平時應該多喝些水，不要吃涼的東西，不要辛辣的東西。在飲食上要多吃些排毒的食物，如木耳、苦瓜、胡蘿卜等蔬菜，吃水果時，蘋果可以經常吃，但葡萄不能吃得太多了，因為葡萄是涼性的水果。總之在吃東西的時候要適可而止。
祛濕茶有哪些？薏仁茶就可以祛濕解毒。可以用十克炒薏仁和五克鮮荷葉，五克山楂一起泡茶喝。可以健脾利濕、澀腸止瀉。適合治療脾虛瀉，溏瀉，過量進食油膩食物癥狀就會加重。還有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力及舌淡苔等患者都適合飲用。
祛濕茶有西瓜皮涼茶，可以把西瓜皮洗凈以后切碎煮汁，煮好之后把汁過濾出來，再加點白糖拌勻就可以飲用了。西瓜皮涼茶可以祛暑利尿，適合熱性體質的朋友或者水腫病人飲用。但是，寒性體質和胃寒朋友就不可飲用了。
薄荷涼茶祛濕，用六克薄荷葉和甘草，加1000毫升水后煮5分鐘左右，再加點白糖攪勻飲用。薄荷涼茶具有提神醒腦、開胃清涼等功效。夏季胃口不好或腦力勞動者都可以常飲用。但不適合怕熱、易出虛汗的朋友。
荷葉涼茶祛濕。準備半張荷葉，并撕碎，加入十克的中藥滑石和白術，六克的甘草，倒入水中煮20分鐘后，把汁過濾出來，加點白糖攪勻，放涼后飲用即可。荷葉涼茶不僅具有防暑降溫功效，而且可以祛濕解毒。
菊花藥性偏寒涼,性寒的人服用就是“以寒治寒”，是不行的，容易傷脾胃和正氣，用現在的話說就是影響消化和降低免疫力
現代人由于工作壓力大，經常處于緊張的狀態，又喜歡熬夜，不喜運動，平時飲食比較不規律，很容易有濕氣的產生。在濕氣重的情況下，建議可以喝點茶來進行改善。第一，首先推薦的是綠茶，因為綠茶沒有經過發酵，能夠很好的保持住綠茶本身的成分，如咖啡堿、茶多酚，這些成分有很好的消脂去濕的功效，但是要注意，綠茶是一個寒涼性質的茶，所以不能長期飲用，特別對于體寒的患者。第二，推薦是薏仁紅豆茶，薏仁和紅豆配在一起，在飯后喝上一杯，有很好的利水消腫、健脾去濕的作用。第三，推薦是五花茶，由金銀花、白菊花、木棉花、雞蛋花、扁豆花構成。
宜喝綠茶。因為綠茶性味苦寒，清新爽口，具有清暑解熱、生津止渴及消食利尿等作用，暑季飲用，對健康大有好處
濕氣重的人不能喝綠茶青茶白茶等性寒茶，會加重濕寒癥，平常也要注意不能吃涼性水果，如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃，濕氣重是脾虛導致的水濕不化，只能喝紅茶黑茶等性溫茶，例如熟普、六堡茶、紅茶這類的茶可以適量喝。
