一、蹬墻跳

蹬墻跳是跑酷中最基本的動作之一,也是跑酷愛好者們經常練習的動作之一。這個動作的基本姿勢是,站在一個相對較高的平臺邊緣,然后用手抓住平臺的邊緣,腳則站在平臺的一側,然后迅速跳起來,同時用力蹬起另一側的腳,使自己的身體像火箭一樣沖向空中。在落地時,需要在空中完成一個翻滾動作,以確保落地時的穩定性。

二、側蹬墻跳

側蹬墻跳是蹬墻跳的一種變體,它通過在一側蹬墻后,向另一側翻滾來達到更高的高度。這個變體的基本姿勢是,先站在一個相對較高的平臺邊緣,然后用手抓住平臺的邊緣,腳則站在平臺的一側,然后跳起來,同時用力蹬起另一側的腳,使自己的身體向另一側翻滾。在翻滾時,需要保持平衡,并在落地時完成一個翻滾動作,以確保落地時的穩定性。

三、垂直跳

垂直跳是跑酷中一種非常高級的跳躍方式,它需要在空中完成一個非常穩定的翻滾動作。這個基本姿勢是,站在一個相對較高的平臺邊緣,然后用手抓住平臺的邊緣,腳則站在平臺的一側,然后跳起來,同時用力蹬起另一側的腳,使自己的身體向另一側翻滾。在翻滾時,需要保持平衡,并在落地時完成一個翻滾動作,以確保落地時的穩定性。

四、抱膝跳

抱膝跳是跑酷中一種非常實用的動作,它可以通過在空中完成一個翻滾動作來增加高度。這個基本姿勢是,站在一個相對較低的平臺邊緣,然后用手抓住平臺的一側邊緣,腳則站在平臺的另一側,然后迅速跳起來,同時用力蹬起膝蓋,使自己的身體向另一側翻滾。在翻滾時,需要保持平衡,并在落地時完成一個翻滾動作,以確保落地時的穩定性。

五、單腿跳

單腿跳是跑酷中一種非常實用的動作,它可以通過在空中完成一個翻滾動作來增加高度。這個基本姿勢是,站在一個相對較高的平臺邊緣,然后用手抓住平臺的一側邊緣,腳則站在平臺的一側,然后迅速跳起來,同時用單腿跳起,使自己的身體向另一側翻滾。在翻滾時,需要保持平衡,并在落地時完成一個翻滾動作,以確保落地時的穩定性。