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生姜泡腳瘦了12斤的情況是可能存在的，但是大多數人都不可能達到這樣的效果，主要是因為人們存在不同類型的肥胖，需要選擇用不同的來處理。生姜泡腳可以促進人體的代謝，可以促進全身的循環，長期堅持下去確實能夠促進脂肪的燃燒，但是每次泡腳的時間不能超過20分鐘，此外也要配合適當的運動和飲食控制，否則單純依靠這個方法也不能夠實現較好的減肥效果。
每晚泡腳能減肥，但是 還是設計一份科學飲食計劃：可以在早上多補充營養，中餐可以適當補充能量，晚餐減少熱量的攝入。每周要適當鍛煉5-6次，每次起碼四十分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
除濕氣可能有用，能不能減肥就要看每天攝入的熱量是否小于消耗的熱量了！
熱衷扒皮明星減肥法的九姑娘又上線啦！！在節目里，張嘉倪說自己不喜歡運動但是很喜歡出汗，所以在產后選擇了泡腳減肥的辦法，然后不到一個星期就減了8斤。現場還讓高秋梓做了實驗，泡了一段時間后，胖虎的體重也少了2斤。張嘉倪輕了，當場脫鞋泡腳的妹紙也輕了，泡腳真的那么神奇？泡腳能減肥？既然都提到了減肥，那熱量就不得不提，畢竟減肥還是要制造熱量缺口的嘛！（PS：熱量缺口就是消耗熱量＞攝入熱量）那泡腳能消耗多少熱量呢？九查了一下，泡腳1小時，大概消耗120大卡。大概就是你每天早上起床-鋪床-刷牙-洗臉-化妝這一整套流程走下來的總消耗熱量。看起來還是蠻劃算的。不過必須告訴大家，雖然泡腳1小時消耗120大卡，但是一杯奶茶的熱量就直飚300大卡，emm…與其指望靠泡腳帶你走上減肥的人生巔峰，不如老老實實擼鐵戒奶茶戒零食…肯定比泡腳瘦得快。泡腳的減肥好處雖然指望泡腳變瘦的希望很渺小，但也不能說它不能幫助減肥的。至少，這兩個優點就很適合我們減肥鵝~1：改善下肢血液循環熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。換句話說，泡腳可以加速下半身的血液循環，幫助你排出多余的水分。這個好處對一言不合就腿腫的水腫星人九來說很棒了~作為一個標準的水腫星人，九開始泡腳之后，配合床上蹬自行車和舉腿，大腿圍減少了3cm，小腿圍減少了2cm。如果你的腿忽胖忽瘦，尤其是飲食偏咸，睡眠不好和生理期前后，能明顯感覺到腿變粗，面部浮腫，上眼瞼浮腫的人，還是很適合用熱水泡腳來“瘦”的，畢竟身體滯留的水分減少了。但是，這只是視覺上瘦了，只是水分減少而不是脂肪減少。如果想要修煉成維密那種細長腿的話，還是要好好運動的哦~2：促進睡眠搜索有關研究發現，熱水泡腳的助眠作用的研究2013年發表在《國際護理研究雜志》上的一篇文章綜述了1996-2005年這方面的成果。在本實驗的25例健康的中老年被試中，熱水足浴有助眠作用。這篇論文的主要結論是：對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。九的個人體驗也是這樣，泡完腳的當天，睡眠質量真的有提高。而睡眠對于減肥的重要性就不用多說了。上次才講過，睡不好，身體的激素容易紊亂，胃口會更好，更容易被高熱量的食物吸引。而對于有運動習慣的人來說，如果沒有好好睡覺，可能會影響肌肉的恢復和生長。如果你容易失眠的話，睡前泡一泡腳，對減肥還是很有幫助的~總體來說，泡腳的直接減肥效果幾乎是沒有的，但是輔助還是有一丟丟。但張嘉倪為啥一周瘦了8斤？是因為她體質特殊嗎？當然不是了。一個灰常重要的原因是，她是產后泡的。九沒生過娃，但也聽說過，產后45天，身體會處于變化比較大的階段，體重下降快是正常的。而且，雖然張嘉倪表示自己不愛運動，但人家沒說不注意飲食啊！女明星的月子餐本身就很不一樣，給你們感受一下穎兒的月子餐：是不是特別清淡？還不如你上次吃的那頓麻辣燙？再再而且，張嘉倪一直就很瘦來著…所以啊，對于女明星的速瘦，大家真的不用太過大驚小怪。始終記住“減肥始終都是要遵循能量守恒的”，你就不會那么容易被忽悠了。
1、泡腳后背出汗或者是額頭出汗是一般比較常見的現象，但是如果出汗過多的話就屬于異常現象了，就有可能身體某一個器官受到了健康威脅。上身出汗過多一般是氣虛造成的，在平時可能會有氣力不足，體力和精力缺乏的表現，如果是這樣的情況可以通過合理飲食進行調理。2、如果泡腳以后下身出汗，多是由腎寒引起的，腎寒在中醫里面就是屬于陰陽失調，可以通過多吃核桃、芝麻進行調理，平時也可以多做體育鍛煉，保持身心愉悅。如果是女性可以通過補氣養血進行調理，也可以長期泡腳打通經絡和汗腺。3、泡腳少量出汗等于是將身體積存的廢物排出體外，也是一個排毒的過程，可以起到調整機體內分泌的作用，有助于疏通經脈，提高睡眠質量，泡腳還可以排出脂肪，消除水腫，從而達到減肥的目的。4、由于腳底擁有多個穴位連接身體多條經絡，用熱水多泡泡腳，再搓搓腳心，就會感到神清氣爽，全身輕松，另外還可以有效緩解頭痛。因為泡腳可以使小腿兒的血管擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。泡腳擁有諸多的益處，但是要想收到明顯效果也需要正確泡腳，正確的泡腳方法就是掌握好水溫以38度到43度為宜，最高不能超過45度，泡的時間也不能太長，20分鐘 。泡腳的器皿 選木桶，水位以沒過腳面為宜，掌握合理的泡腳方法再堅持泡腳，日積月累就會收到良好的養生效果。
不能，你想想山查本來就是開胃的，吃了后會讓人更餓，怎么能減肥呢
