綠茶加枸杞有什么功效作用-枸杞泡水三大禁忌

一、綠茶加枸杞的功效作用

1. 抗氧化

綠茶中含有豐富的抗氧化物質,如茶多酚和兒茶素等,可以幫助清除體內的自由基,延緩衰老。而枸杞也具有抗氧化的作用,可以幫助清除體內的有害物質,提高免疫力。

2. 低熱量

綠茶是一種低熱量的食品,每100克只含有約50卡路里的熱量,非常適合減肥人士飲用。而枸杞也低熱量,每100克只含有約37卡路里的熱量。

3. 降低血糖

綠茶中的茶多酚可以降低血糖,有助于控制血糖水平。枸杞也具有降低血糖的作用,可以幫助預防和治療糖尿病。

4. 保護視力

綠茶中的茶多酚具有保護眼睛的作用,可以幫助預防近視和白內障等眼部疾病。而枸杞也具有保護視力的作用,可以幫助改善眼睛疲勞,提高視力。

二、枸杞泡水的三大禁忌

1. 過量食用

枸杞雖然具有多種功效作用,但是過量食用也會產生不良反應。一般來說,每天食用30克左右的枸杞是比較合適的。

2. 生吃枸杞

生枸杞具有抗氧化和抗菌作用,但是生吃枸杞容易感染細菌,引起食物中毒。因此,建議將枸杞泡在水中或煮熟食用。

3. 與其他藥物一起使用

枸杞可以與其他藥物一起使用,但是要注意不要過量。例如,枸杞可以與中藥黃連、黃柏等一起使用,但是要注意不要與抗生素一起使用。