薄荷是一種常見(jiàn)的草本植物,葉子和莖可以用來(lái)制作茶、香料、藥物等,具有多種功效。薄荷葉泡水是一種常見(jiàn)的方式,既可以享受其清新的香氣,又可以獲得一定的健康益處。那么,薄荷葉泡水的功效有哪些呢?是新鮮的好還是曬干的好呢?下面我們來(lái)具體了解一下。

一、薄荷葉泡水的功效

1. 清新的香氣

薄荷具有清新的香氣,可以讓人感到心情舒暢、愉悅。泡水后,薄荷的香氣更加濃郁,可以讓人感到更加舒適。

2. 降溫、緩解疲勞

薄荷葉泡水有一定的降溫作用,可以幫助緩解身體疲勞和焦慮等負(fù)面情緒。此外,薄荷還有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用,可以幫助人們放松心情,緩解壓力。

3. 促進(jìn)消化

薄荷葉泡水可以促進(jìn)胃腸道的消化和吸收,有助于緩解消化不良、脹氣等不適癥狀。

4. 改善睡眠

薄荷葉有一定的鎮(zhèn)靜作用,可以幫助人們放松心情,有助于改善睡眠質(zhì)量。

5. 抗氧化

薄荷葉中含有多種抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)的自由基,有助于預(yù)防和治療多種慢性疾病,如癌癥、心臟病等。

二、薄荷曬干了泡水喝好還是新鮮的好?

薄荷葉泡水的時(shí)間最好選擇清晨或下午黃昏時(shí),此時(shí)水分比較充足,泡出的茶口感也更加清爽。如果選擇曬干的薄荷葉來(lái)泡水,建議不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng),以免影響口感和香氣。一般來(lái)說(shuō),泡制10-15分鐘即可。

雖然新鮮的薄荷葉泡水具有更多的健康益處,但是曬干的薄荷葉也具有一定的保健價(jià)值。