綠茶功效的好處-綠茶的功效與作用介紹

一、綠茶的功效

1. 抗氧化作用

綠茶中含有多種抗氧化物質,如多酚類化合物、維生素C、E和鋅等,這些物質可以清除體內自由基,減少氧化反應,從而降低患疾病的風險。

2. 降低血糖

綠茶中的多酚類化合物可以降低血糖,減少患糖尿病的風險。研究表明,飲用綠茶可以降低血糖,特別是在飲用時添加糖的情況下。

3. 降低膽固醇

綠茶中的多酚類化合物和兒茶素可以降低膽固醇,減少心血管疾病的風險。

4. 增強免疫系統

綠茶中的多酚類化合物可以增強免疫系統的功能,提高身體的抵抗力,減少感染的風險。

5. 癌癥

綠茶中的多種抗氧化物質和多酚類化合物可以降低患癌癥的風險,減少患癌癥的可能性。

二、綠茶的作用

1. 提神醒腦

綠茶含有咖啡因,這是一種刺激中樞神經系統的物質,可以提神醒腦,增強注意力和記憶力。

2. 抗氧化

綠茶中的抗氧化物質可以清除體內自由基,減少氧化反應,從而降低患疾病的風險。

3. 降低血脂

綠茶中的多酚類化合物可以降低血脂,減少患心血管疾病的風險。

4. 控制體重

綠茶中的咖啡因可以刺激食欲,增加進食量,從而控制體重。

5. 保護牙齒

綠茶中的氟化物可以保護牙齒, 齲齒,使牙齒更加堅固。