暴食癥自測(cè)-如何判斷自己得了暴食癥

暴食癥是一種心理障礙,表現(xiàn)為過度進(jìn)食和過度控制體重的行為。它可能會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康造成嚴(yán)重影響,因此了解暴食癥的癥狀和 方法非常重要。在本文中,我們將介紹暴食癥的癥狀和自測(cè)方法,以及如何初步判斷自己是否患有暴食癥。

一、暴食癥的癥狀

暴食癥的癥狀包括:

1. 持續(xù)性的過度進(jìn)食,通常在餐后出現(xiàn),常常導(dǎo)致飽腹感不足。

2. 體重過度增加,常常感到內(nèi)疚和自責(zé)。

3. 情緒不穩(wěn)定,易怒或焦慮,尤其是在進(jìn)食時(shí)。

4. 出現(xiàn)飽腹感延遲、心悸、頭痛等不適癥狀。

5. 反復(fù)出現(xiàn)暴食癥想法和沖動(dòng),包括“我吃得太多了”、“我不能再吃了”等。

6. 睡眠障礙和注意力缺陷/多動(dòng)癥(ADHD)等。

二、自測(cè)方法

以下是一些自測(cè)方法,可以幫助初步判斷自己是否患有暴食癥:

1. 觀察自己的進(jìn)食行為。如果發(fā)現(xiàn)自己在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)性地過度進(jìn)食,而且常常感到飽腹感不足,那么這可能已經(jīng)患有暴食癥。

2. 觀察自己的體重變化。如果發(fā)現(xiàn)自己在一段時(shí)間內(nèi)體重過度增加,那么這可能已經(jīng)患有暴食癥。

3. 觀察自己的情緒和行為。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒不穩(wěn)定,常常出現(xiàn)暴食癥想法和沖動(dòng),而且出現(xiàn)飽腹感延遲、心悸、頭痛等不適癥狀,那么這可能已經(jīng)患有暴食癥。

4. 觀察自己的睡眠和注意力缺陷/多動(dòng)癥。如果發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)食時(shí)容易分散注意力,或者出現(xiàn)睡眠障礙和注意力缺陷/多動(dòng)癥等,那么這可能已經(jīng)患有暴食癥。

如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了上述癥狀,建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生,尋求診斷和 方案。