隨著時代的發(fā)展,人們的生活水平逐漸提高,飲食也得到了極大的豐富和改善。然而,有些人卻發(fā)現(xiàn)自己食欲旺盛,但卻常常感到疲倦、乏力、氣短、頭暈等癥狀,這種情況很可能是由于脾虛造成的。那么,什么是脾虛呢?有哪些癥狀?如何改善呢?下面,我們將進行詳細的探討。

什么是脾虛?

脾虛是指消化系統(tǒng)的機能減退,蠕動緩慢,食欲減退或亢進,以及出現(xiàn)氣短、乏力、頭暈等癥狀。中醫(yī)中,脾是“土臟”,與“土氣”密切相關(guān),具有“生化之源”和“氣血之源”的作用。如果脾的功能受損,就會影響到整個消化系統(tǒng)的功能,從而導(dǎo)致各種不適癥狀的出現(xiàn)。

脾虛的癥狀有哪些?

1. 食欲不振:食欲減退或亢進,不想吃東西或吃很少,甚至聞到飯菜的味道就會感到惡心、嘔吐。

2. 氣短乏力:氣短、乏力、身體疲倦,沒有精力,容易疲勞,容易感冒或咳嗽。

3. 頭暈耳鳴:頭暈耳鳴,失眠健忘,注意力不集中,記憶力下降。

4. 腹脹腹瀉:腹脹、腹瀉、便秘、消化不良,食欲減退或亢進。

5. 唇舌干燥:唇舌干燥、口渴、不想喝水,出現(xiàn)口干、口臭等癥狀。

6. 月經(jīng)不調(diào):月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)、量少、色暗,有塊,淋漓不盡。

7. 失眠:失眠、多夢、精神不穩(wěn)定、容易發(fā)脾氣。

如何改善脾虛?

1. 保持飲食均衡:飲食要多樣化,保證攝入各種營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。