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可以喝，因為刺五加有一定的升高血壓的作用，所以可以適當飲用。在治療低血壓病時，可以飲食和運動相結合。平時注意休息，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。也可以選擇適當的高鈉，高膽固醇飲食。
可以喝，因為刺五加有一定的升高血壓的作用，所以可以適當飲用。在治療低血壓病時，可以飲食和運動相結合。平時注意休息，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。也可以選擇適當的高鈉，高膽固醇飲食。
每天睡眠不足 7 小時會增加患慢性病的風險，例如肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、中風和心理健康狀況不佳。
如果您每晚能夠持續獲得 7 小時或更長時間的安寧睡眠，那么您可以獲得許多積極的健康益處，例如減輕壓力、改善情緒以及降低患心臟病的風險。 您可以做很多事情來促進優質睡眠。您可能已經通過限制睡前的屏幕時間來養成良好的睡眠習慣，確保您的房間在睡覺時黑暗和涼爽，甚至嘗試時尚的睡眠指導APP。 你可能不知道你白天吃的東西和喝的東西也會影響你的睡眠——無論是正面的還是負面的。如果你睡眠不好，嘗試調整你的飲食結構。即使你已經睡得很好，在你的飲食中添加某些食物或飲料也可以讓你的睡眠更好。 雖然有些食物和飲料會影響睡眠（如含的飲料、辛辣食物和大量酒精），但有些食物和飲料實際上可以幫助您入睡。 這里有七種食物和飲料，可以幫助您獲得安寧的睡眠。 牛奶：睡前喝一杯熱牛奶，牛奶中的蛋白質提供了色氨酸的來源。大量的色氨酸可以產生鎮靜作用，可以幫助你入睡。 牛奶、酸奶或奶酪等乳制品的另一個好處是，由于它們的蛋白質含量較高，它們可以幫助您在兩餐之間感到更長時間的飽腹感。這意味著您不會餓著肚子睡覺。 結合蛋白質、色氨酸和溫熱飲料的舒緩作用，牛奶可以幫助您放松身心，進入夢鄉。建議選擇低膽固醇牛奶飲用。 核桃是一種很好的夜間零食，因為它們含有褪黑激素，這是一種與維持健康睡眠周期相關的重要植物化合物。 在這些小堅果中發現的天然鎂也可以幫助你舒緩心情，因為鎂與一種負責鎮定神經活動的神經遞質結合，讓你擁有更安靜的神經系統。 如果您患有抑郁癥，您可能難以入睡或入睡。研究表明，與非堅果消費者相比，經常吃核桃等堅果的人的抑郁評分較低。 一個毛茸茸的獼猴桃可以讓你睡得更踏實。發表在《亞太臨床營養學雜志》上的一項研究表明，睡前一小時吃兩個獼猴桃的人比晚上沒有吃獼猴桃零食的人入睡速度快 35%。 獼猴桃中含有的天然血清素，可以在睡眠周期調節中起到一定的作用。 雖然它通常被認為是一頓飯，可以幫助人們在忙碌的日子里保持專注和精力充沛，但研究表明營養豐富的早餐與更好地夜間睡眠質量和時間有一定程度的關聯。 要獲得“一天中最重要的一餐”的全部好處，請選擇營養豐富且不含添加糖和反式脂肪的早餐食品。 豆腐和其他以大豆為基礎的食物富含稱為異黃酮的類黃酮。根據對日本受試者進行的一項研究，每日異黃酮攝入量較高與最佳睡眠時間和質量呈正相關，可能會幫助您開始一夜好眠。 沒有什么比啜飲一杯溫暖的洋甘菊茶更能讓人放松的了。這種茶以其促進睡眠的品質而聞名，是難以入睡的人們的一種流行療法。 洋甘菊茶是獨一無二的，因為它含有一種叫作芹菜素的抗氧化劑，已被證明可以引起某些人的嗜睡反應。 如果您懷孕并且處于妊娠早期，請在睡前給自己倒一杯洋甘菊茶之前咨詢您的醫療保健提供者。大量與子宮收縮的風險增加有關。 多年來一直使用酸櫻桃或喝酸櫻桃汁作為睡眠補救措施。酸櫻桃汁可以自然地提高身體的褪黑激素水平。一項研究表明，喝酸櫻桃汁可以增加睡眠時間和睡眠效率。根據用途的不同，采收時間也有所區別。刺五加嫩芽采 收時間為早春，芽高20厘米左右時為采收適期。反季節芽菜 無固定采收時間，嫩芽商品性狀滿足時即可采摘。
葉茶用刺五 加采摘亦在早春進行，當嫩葉展開時即可進行。藥用葉可在8 月份采摘。藥用根、莖在10月下旬至大地封凍前為適宜采收 期，采收過早或過晚都會降低刺五加苷的含量。
藥用根、莖以 4~6年生植株為宜
通河境內的白石林場 小興安嶺最高峰的山腳下 能看到真正的原始森林 天然瀑布 開車走在路上總能看見狍子 鹿 野兔 風景很美 到處是泉水 冬季取可以用電 不過可是挺費
東北地區氣候相對于南方比較冷，所以適合種植抗寒品種的茶樹。
抗寒性強的品種有：
祁門種、黃山種、茗洲種、柿大茶、安徽1號、安徽3號、安徽7號、皖農95、樂昌白毛茶、恩施大葉茶、鶴峰苔子茶、高芽齊、白毫早、宜興種、茴香茶、寧州2號、種、顧渚紫筍、藤茶、水古茶、龍井43、龍井長葉、碧云、苔香紫、迎霜、青峰、浙農113等。
寒性較強的品種有：
楊樹林783、黃荊茶、波毫、福安大白茶、政和大白茶、福建水仙、本山、大葉烏龍、福云6號、福云10號、碧波茶、鋪埔白葉、五嶺紅、臨桂大葉茶、都勻毛尖、黔循601、信陽種、信陽10、宜昌大葉茶、云臺山種、藍山苦茶、江華苦茶、君山種、儲葉齊12、錫茶5、錫茶11、贛茶1號、青山大有、臺茶13號、蘋云、眉峰等。
五加皮洗凈，放養生壺煮15分鐘。
