有什么好處_有什么好處怎么回答高情商

發(fā)布時(shí)間：2025-07-15 09:07:32 來源：網(wǎng)絡(luò)

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1、經(jīng)常吃葡萄有哪些好處？
2、游泳有什么好處？
3、泡腳有什么好處？
4、當(dāng)兵有什么好處？
5、養(yǎng)寵物的利弊各有哪些？

葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、果酸還有各種微量元素以及維生素。并且葡萄之中所能夠產(chǎn)生的熱量是蘋果的兩倍以及雪梨的三倍，并且其中所含有的維生素、纖維素以及胡蘿卜素等等有機(jī)成分，能夠和細(xì)菌的蛋白質(zhì)相結(jié)合，令他們失去傳染疾病的作用，所以對(duì)一些病毒具有很好的滅殺作用。

1、經(jīng)常吃葡萄有哪些好處？

有什么好處經(jīng)常吃葡萄有哪些好處

2、游泳有什么好處？

感謝邀請(qǐng)。

游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱，這主要得益于游泳能避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。

游泳運(yùn)動(dòng)健身讓越來越多的人接受，也有越來越多人加入游泳當(dāng)中來，不管是戶外還是游泳池，或是海灘，只要你去注意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)！為什么這樣？主要得益于游泳能避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成的損傷，而且老少皆宜。游泳不需要有多專業(yè)的設(shè)施，一片碧水足矣。

游泳的好處，這些數(shù)據(jù)你絕對(duì)想不到！對(duì)兒童的好處，就用幾張圖片說明。前面頭條上回答的關(guān)于什么時(shí)候?qū)W游泳的問題，已經(jīng)有幾十萬閱讀，這里就不重復(fù)了。很多運(yùn)動(dòng)員在傷后康復(fù)期都會(huì)通過游泳來幫助恢復(fù)，而且游泳不需要多專業(yè)的設(shè)施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鮮為人知的健康益處呢？持續(xù)游泳30分鐘可以幫助你消耗200至300卡路里的熱量。等于兩碗白飯的熱量哦！游泳1英里可以幫助你消耗對(duì)應(yīng)每磅體重3卡路里的熱量。水上運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的活動(dòng)量相當(dāng)于非水上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的活動(dòng)量。游泳是一種絕佳的心肺運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人、孕婦以及處于傷痛愈合期的人來說同樣適合。游泳令你幾乎處于無負(fù)重狀態(tài)，因而相較陸上運(yùn)動(dòng)而言可以減少90%的關(guān)節(jié)損傷。每星期游泳30分鐘可以有效提升體力。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，是強(qiáng)身健體的不二選擇。游泳可以增強(qiáng)手臂、腿部及腹部肌肉。但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不會(huì)讓你形成非常夸張的肌肉。研究顯示堅(jiān)持半小時(shí)的規(guī)律游泳可以有效地降低早逝風(fēng)險(xiǎn)，讓你萬壽無疆~作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳還可以促進(jìn)手臂以及腿部的血液流動(dòng)，有效促進(jìn)血液循環(huán)。那游泳到底有多少鮮為人知的健康益處呢?

一、游泳能提高身體的柔韌性游泳需要人們?cè)谒锊煌５厣煺埂Ⅱ榭s、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。在劃水過程中，重復(fù)的伸縮動(dòng)作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經(jīng)常坐辦公室的上班族以及有關(guān)節(jié)疾病的老年人不妨試試游泳。

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機(jī)上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強(qiáng)度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優(yōu)孰劣，大家一看便知。

三、游泳可幫助緩解壓力和抑郁

內(nèi)啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結(jié)合起來的話，效果會(huì)更好。同時(shí)，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態(tài)了，不妨換上泳衣，跳到泳池里盡情釋放自己的情緒吧!

四、游泳能使人變聰明

不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)都能改善人們的精神狀態(tài)，但游泳真的能讓人變聰明么?對(duì)此來自澳大利亞的研究人員對(duì)一群參加游泳培訓(xùn)課程的兒童進(jìn)行了研究，并以沒有學(xué)習(xí)游泳的另外一群孩子為對(duì)照組。結(jié)果顯示，經(jīng)常游泳的孩子比對(duì)照組在掌握語言、學(xué)習(xí)騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反復(fù)計(jì)算所游的距離，所以經(jīng)常游泳的人在算術(shù)方面也比較出色!

五、游泳能塑造肌肉線條、增強(qiáng)肌肉力度

人們可通過游泳來增強(qiáng)全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力量，而游泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。腿向后蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動(dòng)作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強(qiáng)了力量，還避免了器械運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。

六、游泳可提高骨質(zhì)

曾幾何時(shí)，很多人都對(duì)“游泳能提高骨質(zhì)”這一觀點(diǎn)嗤之以鼻，似乎只有重量練習(xí)才能達(dá)到這一目標(biāo)，不過，發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究卻支持了這一觀點(diǎn)。由于直接對(duì)人體進(jìn)行骨檢查存在一些道德爭議，研究人員于是用小鼠作為研究對(duì)象，并把它們分為三組：跑步組、游泳組和對(duì)照組(不運(yùn)動(dòng))。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對(duì)照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

七、游泳可減少炎癥風(fēng)險(xiǎn)

眾所周知，游泳有助于增強(qiáng)心肌功能，改善心血管健康，而相關(guān)研究進(jìn)一步證實(shí)，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可幫助降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防因此而導(dǎo)致的心臟動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統(tǒng)內(nèi)的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還能緩解其他許多疾病的惡化進(jìn)程，益處多多。

八、游泳可緩解運(yùn)動(dòng)性哮喘

再?zèng)]有比運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)相比，游泳時(shí)人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實(shí)，游泳不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓，他在小時(shí)候患上了哮喘，隨后父母讓他練習(xí)游泳來幫助緩解癥狀，結(jié)果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運(yùn)冠軍，真是一舉兩得!

九、游泳能延年益壽

運(yùn)動(dòng)能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進(jìn)一步證實(shí)，游泳在這兩方面做得最好。南加州大學(xué)研究人員對(duì)40547名年齡在20-90歲的男性進(jìn)行了長達(dá)32年的跟蹤觀察，結(jié)果顯示，有游泳習(xí)慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運(yùn)動(dòng)的男性低了近一半。可見，想要長壽，游泳絕對(duì)是一劑良方！

近幾年在城市的大街小巷突然多了很多兒童游泳館，而且大有繼續(xù)擴(kuò)張的趨勢，還出現(xiàn)了很多連鎖機(jī)構(gòu)，兒童游泳是近幾年才在國內(nèi)流行起來的，雖然游泳的費(fèi)用不低，但是很受家長們的歡迎，很多家長只是聽說游泳對(duì)兒童發(fā)育很好，但好在哪又說不出來，我們就來了解一下兒童游泳的好處與壞處。

游泳是一項(xiàng)“完美運(yùn)動(dòng)”，對(duì)不同年齡段的人都有健身功效，尤其是對(duì)青少年兒童身高增長有著促進(jìn)作用。

寶寶在母親的子宮內(nèi)就生長在羊水之中，寶寶對(duì)水的喜愛可以說是從娘胎里帶來的。現(xiàn)在的寶寶出生之后都會(huì)去游泳，在游泳的時(shí)候可以讓寶寶學(xué)會(huì)很多，也可以對(duì)寶寶有很多的好處。

那么寶寶游泳有什么好處呢？

1、嬰兒經(jīng)常游泳，可以提高呼吸系統(tǒng)的功能；由于水對(duì)胸廊的壓力，使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌由于運(yùn)動(dòng)得到鍛煉和增強(qiáng)。

2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。

3、嬰兒游泳的過程中也會(huì)提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。

4、嬰兒經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

5、游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。加速了生長發(fā)育的速度。

6、嬰兒游泳，能促進(jìn)激素的分泌(胃泌素、胰島素等)，以幫助食物的吸收，增加胃腸的蠕動(dòng)，所以能夠增加體重，促進(jìn)嬰幼兒高質(zhì)量成長和發(fā)育。從而達(dá)到：吃的多，吸收快，身體壯。

7、嬰兒游泳，幫助建立良好的睡眠節(jié)律，改變嬰兒的睡眠時(shí)間，讓他白天運(yùn)動(dòng)，上、下午游泳，晚上自然睡的香，運(yùn)動(dòng)后，累了睡的就特別好。

8、你一定還不知道，嬰兒游泳，還可以訓(xùn)練寶寶的溝通的能力，感染力，為形成獨(dú)特的人格魅力打好基礎(chǔ)呢。

既然寶寶游泳有那么多的好處，你還等什么？趕緊讓自己的寶寶多多游泳吧。你可以自己在家里為寶寶設(shè)置一個(gè)泳池，當(dāng)然你也可以讓自己的寶寶去公共的嬰兒游泳場所去游泳，好處很多很多哦。

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3、泡腳有什么好處？

人喜歡熱水泡腳，但是西方人很少用熱水泡腳。甚至很多家庭根本沒有臉盆和腳盆，這個(gè)東西！想在國外的超市買到這樣的「盆」，著實(shí)不容易！當(dāng)然他們不是不洗腳，他們多數(shù)會(huì)每天洗澡，也會(huì)用水沖腳，偶爾也會(huì)用盆洗腳。但是他們沒有長時(shí)間坐著泡腳的習(xí)慣。在，泡腳甚至成為能治百病的一種「養(yǎng)生」手段，泡腳水里可以放上各種「調(diào)料」，都能起到不同的功效。媒體報(bào)道也有國人在美國開了足療店，「ChineseAncient Foot Massage」,讓老外大呼過癮。那么泡腳，到底好不好呢？腳是人體距離心臟最遠(yuǎn)的地方，除了地心引力讓血流難以回到心臟外還必須支撐身體的重量。所以常出現(xiàn)靜脈回流障礙，靜脈曲張也總是發(fā)生在下肢，很少發(fā)生在上肢。此外，現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)，整體的循環(huán)不暢。平日上班若不是久坐于辦公桌前，就是站上一整天，容易造成下肢循環(huán)不暢。在天冷的時(shí)候，末梢循環(huán)更差，常感覺雙腳冰冷，甚至浮腫，尤其是女性，冬季手腳冰涼的大有人在。這時(shí)候，有一種比男友朋友和老公的雙手有效的100倍的，那就是：泡腳。泡腳為什么會(huì)很舒服？1. 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，泡腳的直接作用是擴(kuò)張下肢的血管，改善局部的血液循環(huán)。雙腳處于身體的末端，如果循環(huán)不暢，會(huì)長期處于冰冷的狀態(tài)中。如果腳熱了，當(dāng)然全身就會(huì)發(fā)熱，甚至額頭出汗。冬季能流汗的感覺的確非常難得。2.熱水泡腳一般時(shí)間比較長，外周神經(jīng)受到溫?zé)岽碳ぃ蓪?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，迷走神經(jīng)興奮，使人感到腦部舒適輕松。這也是如此多的足浴城存在的理由，泡腳和捏腳的確會(huì)帶來舒服和放松的感覺。泡腳能助眠么?1.用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感，昏昏欲睡。2.人體的末梢神經(jīng)豐富，對(duì)于手腳寒冷非常敏感，加上腳是體表溫度最低的地方。所以如果腳冷，大腦就會(huì)持續(xù)接收到這樣的信息，不容易放松下來。你一定有這樣的經(jīng)歷，腳冷的時(shí)候很難睡著。這也解釋了，為什么大部分人在被窩里都會(huì)把熱水袋放在雙腳之間。不然呢？拿在手上？但是，以下5種人，不宜泡腳！? 靜脈曲張患者對(duì)于得了靜脈曲張的人而言，血管本身就存在淤血。熱水泡腳，高溫令血管擴(kuò)張，進(jìn)一步加重淤血，讓病情惡化。? 糖尿病患者糖尿病患者很多伴有周圍神經(jīng)病變，而周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端，特別是腳的感覺遲鈍，會(huì)特別熱衷泡腳。自己感覺水溫正常，甚至「很舒服」，但是腳上的皮膚可能被嚴(yán)重燙傷，所以最好能讓家人試好水溫。? 低血壓患者泡腳會(huì)讓血壓快速涌向下肢和表皮，這容易加劇患者低血壓的傾向，造成心腦等重要臟器的供血不足，引發(fā)眩暈、胸悶等癥狀。? 有冠心病和腦梗患者長時(shí)間泡腳，會(huì)相應(yīng)減少冠狀動(dòng)脈和腦血管的供血，特別容易加重心絞痛、心梗、腦梗病情。總之，對(duì)于這類人而言，任何足以改變血液分配和流動(dòng)的事情，都不要輕易嘗試。? 動(dòng)脈血栓、脈管炎患者泡腳會(huì)讓動(dòng)脈和靜脈一同擴(kuò)張，形成盜血，讓下肢缺血的癥狀更加嚴(yán)重，加重病情。正確泡腳的時(shí)間和溫度？泡腳水的溫度以38-43度為宜，但最好不要超過50度，要求熱而不燙，千萬不要迷信「燙」給人帶來的！泡腳時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。時(shí)間過長，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷增加！Dr.X說泡腳雖好，但絕不是包治百病。特別是長期四肢冰涼的人，更加不應(yīng)該迷信泡腳可以養(yǎng)身，可以讓人延年益壽的謠言！還是那句話！改善末梢循環(huán)最有效是，加強(qiáng)心肺功能和代謝水平。讓腳自己暖氣來，遠(yuǎn)比外界加熱，要好的多！

4、當(dāng)兵有什么好處？

當(dāng)兵后悔三年，不當(dāng)兵后悔一輩子。我從以下幾個(gè)方面談?wù)勎业挠H身體會(huì)和觀點(diǎn)，歡迎更多的頭條朋友就這個(gè)問題進(jìn)行探討和交流。

第一，當(dāng)兵是一種至高無尚的榮譽(yù) 。

一旦穿上軍裝，那是一種無比的自豪和光榮，一人參軍，全家光榮。

畢竟當(dāng)兵意味著奉獻(xiàn)，意味著犧牲。當(dāng)兵意味著把自己最寶貴的青春和年華獻(xiàn)給了祖國的國防事業(yè) ，肩上肩負(fù)起了保家衛(wèi)國的責(zé)任。

有國才有家，家是最小國，國是最大家。當(dāng)兵是男人家國情懷的一種集中體現(xiàn) ，我們常說，當(dāng)兵后悔三年，不當(dāng)兵后悔一輩子。

從穿上軍裝的那一天起，至到退伍，正是因?yàn)閺能姷墓鈽s，國家無論是對(duì)退役軍人還是對(duì)現(xiàn)役軍人，都有各種優(yōu)惠政策和待遇，就是要在全社會(huì)樹立當(dāng)兵光榮，從軍高尚的濃厚氛圍。

第二，當(dāng)兵是革命的大學(xué)校。

我們常說，部隊(duì)是革命的大熔爐，人生的大學(xué)校。我是1996年入伍的，從那時(shí)起部隊(duì)就提出，入伍即入學(xué)，退伍即畢業(yè) 。

在部隊(duì)不僅進(jìn)行科學(xué)文化理論的學(xué)習(xí) ，還要學(xué)習(xí)相關(guān)的專業(yè)技術(shù)和知識(shí) 。我在部隊(duì)當(dāng)宣傳干事時(shí)，每年鼓鼓勵(lì)戰(zhàn)士參加部隊(duì)的各種函授在職學(xué)習(xí)教育。

函授學(xué)習(xí)教育的專業(yè)非常多，法律，經(jīng)濟(jì)等等，戰(zhàn)士只要在部隊(duì)努力學(xué)習(xí)，退伍時(shí)就能拿到相應(yīng)的大專或者本科函授文憑。有的戰(zhàn)士在部隊(duì)服役幾年，學(xué)會(huì)了開車，廚師，電腦維修，計(jì)算機(jī)的各種專業(yè)技術(shù) 。真可謂是360行，行行出狀元。

第三，當(dāng)兵強(qiáng)健的體魄，磨練了意志。

當(dāng)兵磨練的不僅是意志，更是強(qiáng)健的體魄，當(dāng)戰(zhàn)士在基層一線部隊(duì) ，從早到晚都要進(jìn)行高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練。當(dāng)兵幾年，你不僅會(huì)有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，還會(huì)培養(yǎng)出你頑強(qiáng)的意志，這就是人生最大的財(cái)富。

遇到困難和挫折的時(shí)候，不拋棄不放棄，直面困難，在人生道路上戰(zhàn)勝一個(gè)又一個(gè)挫折，這才是人生取之不盡，用之不竭最寶貴的精神財(cái)富，這些寶貴的精神財(cái)富都得益在部隊(duì)的培養(yǎng)和鍛煉。

王健林，柳傳志，任正非之所以能走到今天，與其在部隊(duì)的磨練和培養(yǎng)是分不開的。

第四，當(dāng)兵建立了真正的戰(zhàn)友情。

戰(zhàn)友，戰(zhàn)友，親如兄弟，革命把我們集結(jié)在一起，你來自五湖，他來自四海，革命把我們團(tuán)結(jié)在一起。

戰(zhàn)友情在一個(gè)人的一生當(dāng)中占有濃墨重彩的一筆，這種情誼在炮火紛飛的戰(zhàn)爭年代，是并肩戰(zhàn)斗，視死如歸。在和平年代是共同的守望相助，不離不棄。

軍旅行，一生情。

結(jié)束語 :有一種生活你沒有經(jīng)歷過，就不知道其中的艱辛；有一種艱辛你沒有體會(huì)過，就不知道其中的快樂；有一種快樂，你沒有擁有過，就不知道其中的純粹。這種經(jīng)歷艱辛，快樂和純粹就屬于軍人。

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