有什么好處_有什么好處怎么回答高情商

發布時間：2025-05-10 07:24:58 來源：網絡

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1、經常吃葡萄有哪些好處？
2、游泳有什么好處？
3、泡腳有什么好處？
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5、養寵物的利弊各有哪些？

葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質、果酸還有各種微量元素以及維生素。并且葡萄之中所能夠產生的熱量是蘋果的兩倍以及雪梨的三倍，并且其中所含有的維生素、纖維素以及胡蘿卜素等等有機成分，能夠和細菌的蛋白質相結合，令他們失去傳染疾病的作用，所以對一些病毒具有很好的滅殺作用。

1、經常吃葡萄有哪些好處？

有什么好處經常吃葡萄有哪些好處

2、游泳有什么好處？

感謝邀請。

游泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益于游泳能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。

游泳運動健身讓越來越多的人接受，也有越來越多人加入游泳當中來，不管是戶外還是游泳池，或是海灘，只要你去注意，就會發現！為什么這樣？主要得益于游泳能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷，而且老少皆宜。游泳不需要有多專業的設施，一片碧水足矣。

游泳的好處，這些數據你想不到！對兒童的好處，就用幾張圖片說明。前面頭條上回答的關于什么時候學游泳的問題，已經有幾十萬閱讀，這里就不重復了。很多運動員在傷后康復期都會通過游泳來幫助恢復，而且游泳不需要多專業的設施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鮮為人知的健康益處呢？持續游泳30分鐘可以幫助你消耗200至300卡路里的熱量。等于兩碗白飯的熱量哦！游泳1英里可以幫助你消耗對應每磅體重3卡路里的熱量。水上運動半小時的活動量相當于非水上運動一小時的活動量。游泳是一種絕佳的心肺運動，對于老年人、孕婦以及處于傷痛愈合期的人來說同樣適合。游泳令你幾乎處于無負重狀態，因而相較陸上運動而言可以減少90%的關節損傷。每星期游泳30分鐘可以有效提升體力。游泳是一項全身運動，是強身健體的不二選擇。游泳可以增強手臂、腿部及腹部肌肉。但這項運動并不會讓你形成非?？鋸埖募∪?。研究顯示堅持半小時的規律游泳可以有效地降低早逝風險，讓你萬壽無疆~作為一項全身運動，游泳還可以促進手臂以及腿部的血液流動，有效促進血液循環。那游泳到底有多少鮮為人知的健康益處呢?

一、游泳能提高身體的柔韌性游泳需要人們在水里不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。在劃水過程中，重復的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經常坐辦公室的上班族以及有關節疾病的老年人不妨試試游泳。

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優孰劣，大家一看便知。

三、游泳可幫助緩解壓力和抑郁

內啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力;此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來的話，效果會更好。同時，游泳還能使人們鎮靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經再生的過程來幫助恢復因壓力而出現受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺不在狀態了，不妨換上泳衣，跳到泳池里盡情釋放自己的情緒吧!

四、游泳能使人變聰明

不錯，運動都能改善人們的精神狀態，但游泳真的能讓人變聰明么?對此來自澳大利亞的研究人員對一群參加游泳培訓課程的兒童進行了研究，并以沒有學習游泳的另外一群孩子為對照組。結果顯示，經常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學習騎車、建立自信以及身體發育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反復計算所游的距離，所以經常游泳的人在算術方面也比較出色!

五、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度

人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力量，而游泳需要全身各部位的肌肉協調用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。腿向后蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩定，這些游泳的基本動作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強了力量，還避免了器械運動可能會造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。

六、游泳可提高骨質

曾幾何時，很多人都對“游泳能提高骨質”這一觀點嗤之以鼻，似乎只有重量練習才能達到這一目標，不過，發表在《應用生理學》雜志上的一項研究卻支持了這一觀點。由于直接對人體進行骨檢查存在一些道德爭議，研究人員于是用小鼠作為研究對象，并把它們分為三組：跑步組、游泳組和對照組(不運動)。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

七、游泳可減少炎癥風險

眾所周知，游泳有助于增強心肌功能，改善心血管健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低炎癥風險，從而因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統內的炎癥風險還能緩解其他許多疾病的惡化進程，益處多多。

八、游泳可緩解運動性哮喘

再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的癥狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓，他在小時候患上了哮喘，隨后父母讓他練習游泳來幫助緩解癥狀，結果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍，真是一舉兩得!

九、游泳能延年益壽

運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得。南加州大學研究人員對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，結果顯示，有游泳習慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半?？梢?，想要長壽，游泳是一劑良方！

近幾年在城市的大街小巷突然多了很多兒童游泳館，而且大有繼續擴張的趨勢，還出現了很多連鎖機構，兒童游泳是近幾年才在國內流行起來的，雖然游泳的費用不低，但是很受家長們的歡迎，很多家長只是聽說游泳對兒童發育很好，但好在哪又說不出來，我們就來了解一下兒童游泳的好處與壞處。

游泳是一項“完美運動”，對不同年齡段的人都有健身功效，尤其是對青少年兒童身高增長有著促進作用。

寶寶在母親的子宮內就生長在羊水之中，寶寶對水的喜愛可以說是從娘胎里帶來的。現在的寶寶出生之后都會去游泳，在游泳的時候可以讓寶寶學會很多，也可以對寶寶有很多的好處。

那么寶寶游泳有什么好處呢？

1、嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能；由于水對胸廊的壓力，使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌由于運動得到鍛煉和增強。

2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。

3、嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

4、嬰兒經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

5、游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。加速了生長發育的速度。

6、嬰兒游泳，能促進激素的分泌(胃泌素、胰島素等)，以幫助食物的吸收，增加胃腸的蠕動，所以能夠增加體重，促進嬰幼兒高質量成長和發育。從而達到：吃的多，吸收快，身體壯。

7、嬰兒游泳，幫助建立良好的睡眠節律，改變嬰兒的睡眠時間，讓他白天運動，上、下午游泳，晚上自然睡的香，運動后，累了睡的就特別好。

8、你一定還不知道，嬰兒游泳，還可以訓練寶寶的溝通的能力，感染力，為形成獨特的人格魅力打好基礎呢。

既然寶寶游泳有那么多的好處，你還等什么？趕緊讓自己的寶寶多多游泳吧。你可以自己在家里為寶寶設置一個泳池，當然你也可以讓自己的寶寶去公共的嬰兒游泳場所去游泳，好處很多很多哦。

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3、泡腳有什么好處？

人喜歡熱水泡腳，但是西方人很少用熱水泡腳。甚至很多家庭根本沒有臉盆和腳盆，這個東西！想在國外的超市買到這樣的「盆」，著實不容易！當然他們不是不洗腳，他們多數會每天洗澡，也會用水沖腳，偶爾也會用盆洗腳。但是他們沒有長時間坐著泡腳的習慣。在，泡腳甚至成為能治百病的一種「養生」手段，泡腳水里可以放上各種「調料」，都能起到不同的功效。媒體報道也有國人在美國開了足療店，「ChineseAncient Foot Massage」,讓老外大呼過癮。那么泡腳，到底好不好呢？腳是人體距離心臟最遠的地方，除了地心引力讓血流難以回到心臟外還必須支撐身體的重量。所以常出現靜脈回流障礙，靜脈曲張也總是發生在下肢，很少發生在上肢。此外，現代人缺乏運動，整體的循環不暢。平日上班若不是久坐于辦公桌前，就是站上一整天，容易造成下肢循環不暢。在天冷的時候，末梢循環更差，常感覺雙腳冰冷，甚至浮腫，尤其是女性，冬季手腳冰涼的大有人在。這時候，有一種比男友朋友和老公的雙手有效的100倍的，那就是：泡腳。泡腳為什么會很舒服？1. 從現代醫學的角度來說，泡腳的直接作用是擴張下肢的血管，改善局部的血液循環。雙腳處于身體的末端，如果循環不暢，會長期處于冰冷的狀態中。如果腳熱了，當然全身就會發熱，甚至額頭出汗。冬季能流汗的感覺的確非常難得。2.熱水泡腳一般時間比較長，外周神經受到溫熱刺激，可對大腦皮質產生抑制作用，迷走神經興奮，使人感到腦部舒適輕松。這也是如此多的足浴城存在的理由，泡腳和捏腳的確會帶來舒服和放松的感覺。泡腳能助眠么?1.用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感，昏昏欲睡。2.人體的末梢神經豐富，對于手腳寒冷非常敏感，加上腳是體表溫度的地方。所以如果腳冷，大腦就會持續接收到這樣的信息，不容易放松下來。你一定有這樣的經歷，腳冷的時候很難睡著。這也解釋了，為什么大部分人在被窩里都會把熱水袋放在雙腳之間。不然呢？拿在手上？但是，以下5種人，不宜泡腳！? 靜脈曲張患者對于得了靜脈曲張的人而言，血管本身就存在淤血。熱水泡腳，高溫令血管擴張，進一步加重淤血，讓病情惡化。? 糖尿病患者糖尿病患者很多伴有周圍神經病變，而周圍神經病變導致肢體遠端，特別是腳的感覺遲鈍，會特別熱衷泡腳。自己感覺水溫正常，甚至「很舒服」，但是腳上的皮膚可能被嚴重燙傷，所以能讓家人試好水溫。? 低血壓患者泡腳會讓血壓快速涌向下肢和表皮，這容易加劇患者低血壓的傾向，造成心腦等重要臟器的供血不足，引發眩暈、胸悶等癥狀。? 有冠心病和腦?；颊唛L時間泡腳，會相應減少冠狀動脈和腦血管的供血，特別容易加重心絞痛、心梗、腦梗病情。總之，對于這類人而言，任何足以改變血液分配和流動的事情，都不要輕易嘗試。? 動脈血栓、脈管炎患者泡腳會讓動脈和靜脈一同擴張，形成盜血，讓下肢缺血的癥狀更加嚴重，加重病情。正確泡腳的時間和溫度？泡腳水的溫度以38-43度為宜，但不要超過50度，要求熱而不燙，千萬不要迷信「燙」給人帶來的！泡腳時間控制在20分鐘以內。時間過長，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷增加！Dr.X說泡腳雖好，但絕不是包治百病。特別是長期四肢冰涼的人，更加不應該迷信泡腳可以養身，可以讓人延年益壽的謠言！還是那句話！改善末梢循環最有效是，加強心肺功能和代謝水平。讓腳自己暖氣來，遠比外界加熱，要好的多！