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喝茶失眠主要是因為茶里面導致的。純茶干茶中含有2-4%的咖啡堿，咖啡堿有興奮中樞神經系統的作用，因此要喝茶不失眠，我們分兩方面看問題：
喝茶失眠主要是因為茶里面導致的。純茶干茶中含有2-4%的咖啡堿，咖啡堿有興奮中樞神經系統的作用，因此要喝茶不失眠，我們分兩方面看問題：
1. 的分解周期：
的半衰期是3-7小時，因此睡前5-6小時喝茶基本就對睡眠影響頗微。舉例來說，如果晚上10點睡覺的話，那么下午4-5點喝茶就問題不大。當然也不排除對較為敏感的人群，這樣的話可以選擇上午喝茶，盡量不要喝濃茶。
2. 什么茶的含量低：
根據相關茶葉研究表明，咖啡堿廣泛分布在茶樹體內，各部位含量差異很大。
首先，新梢的含量普遍高于老葉：存在于新梢中的咖啡堿以嫩的芽葉含量最多，老葉最少。因此可以選擇以葉子為主的茶，這樣的話攝入會相對較少。
其次，大葉種茶葉中的咖啡堿高于一般品種。像福鼎白茶的大白毫，云南普洱茶等，這樣茶葉都屬于大葉種茶，因此含量更高一些。
另外，沖茶水溫越高，釋出越多。溶解于熱水中，因此沖茶水溫影響其釋出濃度。可以選擇低溫沖泡，尤其是夏天更可以自制冰茶，如烏龍可以放在礦泉水瓶中，冷藏在冰箱2-3小時，味道奇佳。酷暑時節非常應景，不妨一試。
再有，高溫會讓部分升華，減少含量。比如高溫殺青、高溫干燥等，瞬間的溫度升高會讓揮發，這樣的茶含量略低。
除次之外，不同季節：夏茶>春茶和秋茶，不同栽培條件：遮陰的比露天的高。但是這樣區別一般消費者很難識別。
下面有一張表格，供大家參考：像月光白，白毫銀針，這些都是芽為主的，也都是大葉種茶，因此含量高。
需要指出的一點，目前研究發現制作分類影響不大。是否紅茶還是綠茶，這個關系并不大，而是和上面提到的：樹種、原料嫩度、制茶工藝及沖泡方法等幾個方面都有關系。
關注我的頭條號（北大喝茶人之琳TeaUp），愛茶20年，心得無窮，帶你喝好那杯茶，遇見更美好。
首先聲明我的觀點，茶葉不是藥，尤其不是 藥，慢性煙炎這些還是得去看醫生吃藥。另外再說一點，錯誤的喝茶，不管什么茶都對口腔，咽喉這些沒有好處，茶水太燙，就像一些人吃麻辣燙一樣，水溫太高容易燙傷。
一些代用茶在中醫上清涼 的效果好于茶葉，畢竟人家是正經八百的藥品，如胖大海，菊花等。茶葉更多的是品飲性質的，提神，解渴改變口感，茶香，這些才是茶葉的本職工作。
另外我你說的防輻射倒可以發表一點意見。有兩樣事情，一樣是在醫院里面做化療以后在養護階段，醫生會配一些茶多酚或兒茶素膠囊，第二樣是日本在海嘯發生核泄漏事故的時候發現對喝茶多的人影響小一些，兩個事情說明茶葉有一定的防輻射作用。既然對防輻射起作用的是茶多酚這些成分，那選擇茶葉的時候就可以考慮含茶多酚高的茶葉，生普或者綠茶。
另外喝茶并不是 可以簡單防輻射的，放一盆綠色植物，吃點新鮮水果蘋果橘子都可以起到喝茶一樣的作用，最關鍵的是電腦的輻射其實并不強和手機一些電器強度差不多是在安全范圍之內的。
之所以服用益生菌兩周了，腸胃還沒有任何好轉，可能就是服用益生菌的活性還不夠，需要繼續增加腸胃的活性，才能達到想要的效果。以前的時候，我也遇到過類似的情況，但堅持服用益生菌一段時間后，理想中的神 果居然奇跡般的發生了，確實讓我感到驚訝不已，頓時我就對益生菌產生了無比崇拜。雖然益生菌是人類無比親密的好朋友，但甄選理想如意的益生菌，好比男女朋友擇偶一樣，也是一門學問，甄選對了，幸福一輩子，甄選錯了，倒霉一陣子。為什么有這么大的差距呢？關鍵在于這個益生菌啊，不比其他的種類，他得會點本事才行，否則一旦進入腸胃之后，跟胃酸、胃咸開戰，只能成為胃酸、胃咸的手下敗將，輕而易舉被胃酸、胃咸給殺死。
而接下來要給大家介紹的這一款益生菌---A態青春雙歧桿菌，他可不是一般的益生菌，是科研人員經過特殊馴化過的特殊益生菌?？蒲腥藛T在熟透人體腸胃組成結構的情況下，始終認為，如果A態青春雙歧桿菌進入腸胃之后，無法躲避胃酸、胃咸的追殺，向腸胃注入再多的A態青春雙歧桿菌，也是無用功，只有有效解決了A態青春雙歧桿菌在腸胃存活難題，才有可能讓A態青春雙歧桿菌永久的種植在人體的腸胃內，也就是我們所說的“腸胃種菌療法”。為有效解決這一難題，科研人員日夜攻關，了更好的保護配方的完整性，充分發揮配方對腸胃黏膜的修復等保健功能，研制發明了國際領先的生物技術“活菌多層包埋專利技術”，合理對產品中的部分菌株進行包埋處理，通過口服A態青春雙歧桿菌不僅能夠讓菌株在胃中定植，保健胃部，又能完整穿越人體腸胃中的三大屏障，到達腸道，維護腸道健康，真正做到“腸胃同治”的目的。
A態青春雙歧桿菌采用“活菌多層包埋專利技術”解決了配方中菌株不易保存、不耐胃酸、不耐膽汁和存活率低的技術難題。該技術的要點就是：多層包埋的外殼是由三層生物大分子保護層所組成，首先是由益生菌、保護劑、堿溶大分子酪蛋白形成 層保護層，將益生菌包埋形成初級微膠囊，具有定向緩釋控釋作用；然后，將初級包埋菌進行脂質抗膽汁物質包埋，在初級包埋菌的外層包覆形成次級包埋菌，形成第二層保護層；最后，在次級包埋菌的外層再包覆耐酸和抗物理因素（如抗熱、擊打、震蕩、摩擦等）的生物分子聚合物外層保護層，形成第三層保護層。
必須儲備，因為現在感染，無癥狀輕癥都是居家 ，所以要備一些藥在家。
我備藥的時候，還沒有放開，去買藥可費勁了。
進門先測溫，掃場所碼。買藥的時候，店員登記身份證，，家庭住址拍照上傳。
結賬的時候收銀員又登記一遍，真是煩人！所以，我想還是多買點吧，太麻煩了！
1、布洛芬緩釋片 13.5元一盒
這個退熱藥必須買，現在陽性大部分都高燒，39度左右，必須要吃藥退燒。
我買藥一般不愛買膠囊??的，所以選的是緩釋片，30片一盒，13.5元，比膠囊還便宜。
現在好多藥店布洛芬斷貨買不到，那買對乙酰氨基酚（撲熱息痛）也行。
2、維c銀翹片 5.4元一盒
我家人感冒都吃這種感冒藥，我覺得比其他藥好使，一盒18片5.4元。有時候我也買小袋裝的，一袋1元錢，這次去沒有了，所以買的盒裝的。
3、連花清瘟膠囊24元一盒
這個藥，我媽和我姐說效果特別好，但是我胃不怎么好，吃著胃不舒服。看見大家都買，我也備了兩盒。
4、雙黃連口服液 15元一盒
這個藥要在感冒后期收尾的時候吃，尤其是后期咳嗽一直不好，喝雙黃連口服液，很快就不咳嗽了，效果特別好。
5、羅紅霉素片 24元一盒
雖然是病毒感染，但有可能合并嗓子扁桃體發炎，所以有必要備一盒 藥。
6、維生素C片 1.6元一瓶
雖然店員極力推薦我買保健品的VC泡騰片，但是我沒聽他的，買的是OTC藥準字的VC片。這個100片才1.6元，而且效果比保健品還要好。
VC可以提高免疫力， 感冒，很有必要儲備幾瓶。
7、開喉劍噴霧 52元一瓶
現在感染陽性后據說嗓子巨疼，像用刀片割一樣，還容易引起喉嚨發炎，這時候用噴霧噴一下，直接作用到患處，效果好。
結語這就是我備的幾種藥，平時吃vc ，如果不幸感染， 天若有感冒癥狀，吃vc銀翹片或者蓮花清瘟膠囊，選一樣。
如果發燒吃布洛芬，嗓子疼發炎了吃羅紅霉素，噴開喉劍噴霧。
后期如果還咳嗽就喝雙黃連口服液。
儲備了這些藥，希望都用不上。也希望大家都能健康平安！
金秋十月適合去看額濟納的胡楊
額濟納旗是內蒙古自治區阿拉善盟轄下的一個旗，面積為114606平方公里，人口約2萬，多為無人居住的沙漠區域。著名的酒泉衛星發射中心位于該旗，以胡楊林稱著。
該保護區面積39萬畝，主要保護古老的遺樹種——胡楊。
溫馨提示：
1.衣著用品
十月進入草原和戈壁，白天的氣溫會是在二十幾度左右，夜間氣溫 會達到十度以下。如果遇到下雨的天氣，白天的氣溫會更低.這里早晚的溫差很大，所以有 “早穿棉襖午穿紗”的說法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要攜帶的衣物應該以輕便、防風、保暖、體積小的衣物為主，盡量帶一些可以重疊穿著的服 裝。戈壁，沙漠，海子等地區風大要注意防風保暖。不要帶厚重且不防風的衣物，所帶衣物如：
長袖T恤
棉布或牛仔布襯衫
鋒衣抓絨衣
單夾克牛仔褲
保暖內衣或薄毛衣褲
頭巾 紗巾 遮陽帽。
2.飲食提示
在草原地區飲食以牛羊駱駝肉，面食為主，蔬菜少且貴，做好思想及胃口的準備。可以在銀川自行購買些水果帶在身邊以便于食用。草原氣候比較干燥，為增強抵抗 力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當地蔬菜水果出產不多，攜帶合成維生素，特別是VC。
3.禁忌
可以多找些少數民族風俗習慣的書來看。進入少數民族家里之前要尊重人家的風俗， 提前做些功課。
當地人聽說普通話的水平很高。銀川市的西部口音較重，在內蒙牧區，牧民們都是用蒙古族蒙古語交流，外人是聽不懂的。
當地少數民族大多善飲而好客，馬奶酒味道甜美，但后勁很大，當地牧民都是大碗喝酒，性格爽朗，習慣以酒交友。
草原馬匹性格很烈，如果沒有騎馬基礎的隊員， 不要靠近它。
進入牧區后，禁止去評論牧民家里的牲畜或用手指點牧羊犬。
寧夏是回族自治區，在銀川街上多數都是清真餐廳，在就餐時一定要按照他們提供的菜單里的內容進行選擇，回族對飲食內容要求很高，也很講究。
所以，千萬不要從外面帶不是清真的食品到餐廳里，也不要亂點食物。
4.健康提示
攜帶平時服用的藥品及預計會用到的處方藥和 類藥品。另外在用餐的過程中，請服用些大蒜或食醋，能起到 和調理胃腸的功效。
5.交通信息
到甘肅省嘉峪關市，可乘飛機，可飛往西安，在轉機嘉峪關，周一至周日均有航班可乘，也可直飛銀川，后乘坐班車至阿拉善盟阿拉善左旗轉車至額濟納旗達鎮。也可乘火車到酒泉/嘉峪關，北京—酒泉/嘉峪關K43/T177/T69次、西安—酒泉/嘉峪關K591/K697次、成都—酒泉K452次、蘭州—酒泉T9205/T9203/T9201/T295/K9661/K9667次。換乘酒泉/嘉峪關至額濟納旗長途汽車，從酒泉/嘉峪關到額濟納約400公里，一般每天早上一班，胡楊節期間會有加班，最晚一班大約12點，約6小時到。
此處不通航班與火車，只能依靠汽車走公路。包車比較方便，在額旗去各個景點只能靠包車，一般四驅越野車包一天約在200～300元（汽車磨損費，油費不算）。達來湖布鎮到、八道橋，包車半天往返50元，單程15元，在額濟納旗達鎮汽車站十字路口附近，有大量個體出租車輛，比較便利，另額濟納旗達鎮有三家出租車公司，出租車多為夏利，車費以人數計算，鎮區一人3元，出了鎮區需要與司機商量價格。
自駕車：
1.從內蒙古呼和浩特方向—阿拉善左旗或銀川、烏海—S312省道，額濟納旗616公里處—八道橋游客服務中心。
2.從酒泉方向S312省道—382公里—一道橋游客服務中心。
長途班車：
銀川—阿左旗—烏力吉—額濟納。（760公里）
