• 1、什么茶喝了可以不失眠？
• 2、慢性咽炎患者喝什么茶好？
• 3、腸胃還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)？
• 4、你家儲(chǔ)備預(yù)防感染的藥了嗎？
• 5、10月份適合去哪里玩？

喝茶失眠主要是因?yàn)椴枥锩鎸?dǎo)致的。純茶干茶中含有2-4%的咖啡堿，咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此要喝茶不失眠，我們分兩方面看問(wèn)題：

1、什么茶喝了可以不失眠？

喝茶失眠主要是因?yàn)椴枥锩鎸?dǎo)致的。純茶干茶中含有2-4%的咖啡堿，咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此要喝茶不失眠，我們分兩方面看問(wèn)題：

1. 的分解周期：

的半衰期是3-7小時(shí)，因此睡前5-6小時(shí)喝茶基本就對(duì)睡眠影響頗微。舉例來(lái)說(shuō)，如果晚上10點(diǎn)睡覺(jué)的話，那么下午4-5點(diǎn)喝茶就問(wèn)題不大。當(dāng)然也不排除對(duì)較為敏感的人群，這樣的話可以選擇上午喝茶，盡量不要喝濃茶。

2. 什么茶的含量低：

根據(jù)相關(guān)茶葉研究表明，咖啡堿廣泛分布在茶樹體內(nèi)，各部位含量差異很大。

首先，新梢的含量普遍高于老葉：

存在于新梢中的咖啡堿以嫩的芽葉含量最多，老葉最少。因此可以選擇以葉子為主的茶，這樣的話攝入會(huì)相對(duì)較少。

其次，大葉種茶葉中的咖啡堿高于一般品種。

像福鼎白茶的大白毫，云南普洱茶等，這樣茶葉都屬于大葉種茶，因此含量更高一些。

另外，沖茶水溫越高，釋出越多。

溶解于熱水中，因此沖茶水溫影響其釋出濃度?？梢赃x擇低溫沖泡，尤其是夏天更可以自制冰茶，如烏龍可以放在礦泉水瓶中，冷藏在冰箱2-3小時(shí)，味道奇佳。酷暑時(shí)節(jié)非常應(yīng)景，不妨一試。

再有，高溫會(huì)讓部分升華，減少含量。

比如高溫殺青、高溫干燥等，瞬間的溫度升高會(huì)讓揮發(fā)，這樣的茶含量略低。

除次之外，不同季節(jié)：夏茶>春茶和秋茶，不同栽培條件：遮陰的比露天的高。但是這樣區(qū)別一般消費(fèi)者很難識(shí)別。

下面有一張表格，供大家參考：

像月光白，白毫銀針，這些都是芽為主的，也都是大葉種茶，因此含量高。

需要指出的一點(diǎn)，目前研究發(fā)現(xiàn)制作分類影響不大。

是否紅茶還是綠茶，這個(gè)關(guān)系并不大，而是和上面提到的：樹種、原料嫩度、制茶工藝及沖泡方法等幾個(gè)方面都有關(guān)系。

關(guān)注我的頭條號(hào)（北大喝茶人之琳TeaUp），愛(ài)茶20年，心得無(wú)窮，帶你喝好那杯茶，遇見(jiàn)更美好。

2、慢性咽炎患者喝什么茶好？

首先聲明我的觀點(diǎn)，茶葉不是藥，尤其不是特效藥，慢性煙炎這些還是得去看醫(yī)生吃藥。另外再說(shuō)一點(diǎn)，錯(cuò)誤的喝茶，不管什么茶都對(duì)口腔，咽喉這些沒(méi)有好處，茶水太燙，就像一些人吃麻辣燙一樣，水溫太高容易燙傷。

一些代用茶在中醫(yī)上清涼消炎的效果好于茶葉，畢竟人家是正經(jīng)八百的藥品，如胖大海，菊花等。茶葉更多的是品飲性質(zhì)的，提神，解渴改變口感，茶香，這些才是茶葉的本職工作。

另外我你說(shuō)的防輻射倒可以發(fā)表一點(diǎn)意見(jiàn)。有兩樣事情，一樣是在醫(yī)院里面做化療以后在養(yǎng)護(hù)階段，醫(yī)生會(huì)配一些茶多酚或兒茶素膠囊，第二樣是日本在海嘯發(fā)生核泄漏事故的時(shí)候發(fā)現(xiàn)對(duì)喝茶多的人影響小一些，兩個(gè)事情說(shuō)明茶葉有一定的防輻射作用。既然對(duì)防輻射起作用的是茶多酚這些成分，那選擇茶葉的時(shí)候就可以考慮含茶多酚高的茶葉，生普或者綠茶。

另外喝茶并不是唯一可以簡(jiǎn)單防輻射的，放一盆綠色植物，吃點(diǎn)新鮮水果蘋果橘子都可以起到喝茶一樣的作用，最關(guān)鍵的是電腦的輻射其實(shí)并不強(qiáng)和手機(jī)一些電器強(qiáng)度差不多是在安全范圍之內(nèi)的。

3、腸胃還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)？

之所以服用益生菌兩周了，腸胃還沒(méi)有任何好轉(zhuǎn)，可能就是服用益生菌的活性還不夠，需要繼續(xù)增加腸胃的活性，才能達(dá)到想要的效果。以前的時(shí)候，我也遇到過(guò)類似的情況，但堅(jiān)持服用益生菌一段時(shí)間后，理想中的神奇效果居然奇跡般的發(fā)生了，確實(shí)讓我感到驚訝不已，頓時(shí)我就對(duì)益生菌產(chǎn)生了無(wú)比崇拜。雖然益生菌是人類無(wú)比親密的好朋友，但甄選理想如意的益生菌，好比男女朋友擇偶一樣，也是一門學(xué)問(wèn)，甄選對(duì)了，幸福一輩子，甄選錯(cuò)了，倒霉一陣子。為什么有這么大的差距呢？關(guān)鍵在于這個(gè)益生菌啊，不比其他的種類，他得會(huì)點(diǎn)本事才行，否則一旦進(jìn)入腸胃之后，跟胃酸、胃咸開戰(zhàn)，只能成為胃酸、胃咸的手下敗將，輕而易舉被胃酸、胃咸給殺死。

而接下來(lái)要給大家介紹的這一款益生菌---A態(tài)青春雙歧桿菌，他可不是一般的益生菌，是科研人員經(jīng)過(guò)特殊馴化過(guò)的特殊益生菌。科研人員在熟透人體腸胃組成結(jié)構(gòu)的情況下，始終認(rèn)為，如果A態(tài)青春雙歧桿菌進(jìn)入腸胃之后，無(wú)法躲避胃酸、胃咸的追殺，向腸胃注入再多的A態(tài)青春雙歧桿菌，也是無(wú)用功，只有有效解決了A態(tài)青春雙歧桿菌在腸胃存活難題，才有可能讓A態(tài)青春雙歧桿菌永久的種植在人體的腸胃內(nèi)，也就是我們所說(shuō)的“腸胃種菌療法”。為有效解決這一難題，科研人員日夜攻關(guān)，了更好的保護(hù)配方的完整性，充分發(fā)揮配方對(duì)腸胃黏膜的修復(fù)等保健功能，研制發(fā)明了國(guó)際領(lǐng)先的生物技術(shù)“活菌多層包埋專利技術(shù)”，合理對(duì)產(chǎn)品中的部分菌株進(jìn)行包埋處理，通過(guò)口服A態(tài)青春雙歧桿菌不僅能夠讓菌株在胃中定植，保健胃部，又能完整穿越人體腸胃中的三大屏障，到達(dá)腸道，維護(hù)腸道健康，真正做到“腸胃同治”的目的。

A態(tài)青春雙歧桿菌采用“活菌多層包埋專利技術(shù)”解決了配方中菌株不易保存、不耐胃酸、不耐膽汁和存活率低的技術(shù)難題。該技術(shù)的要點(diǎn)就是：多層包埋的外殼是由三層生物大分子保護(hù)層所組成，首先是由益生菌、保護(hù)劑、堿溶大分子酪蛋白形成第一層保護(hù)層，將益生菌包埋形成初級(jí)微膠囊，具有定向緩釋控釋作用；然后，將初級(jí)包埋菌進(jìn)行脂質(zhì)抗膽汁物質(zhì)包埋，在初級(jí)包埋菌的外層包覆形成次級(jí)包埋菌，形成第二層保護(hù)層；最后，在次級(jí)包埋菌的外層再包覆耐酸和抗物理因素（如抗熱、擊打、震蕩、摩擦等）的生物分子聚合物外層保護(hù)層，形成第三層保護(hù)層。

4、你家儲(chǔ)備預(yù)防感染的藥了嗎？

必須儲(chǔ)備，因?yàn)楝F(xiàn)在感染，無(wú)癥狀輕癥都是居家治療，所以要備一些藥在家。

我備藥的時(shí)候，還沒(méi)有放開，去買藥可費(fèi)勁了。

進(jìn)門先測(cè)溫，掃場(chǎng)所碼。買藥的時(shí)候，店員登記身份證，，家庭住址拍照上傳。

結(jié)賬的時(shí)候收銀員又登記一遍，真是煩人！所以，我想還是多買點(diǎn)吧，太麻煩了！

1、布洛芬緩釋片 13.5元一盒

這個(gè)退熱藥必須買，現(xiàn)在陽(yáng)性大部分都高燒，39度左右，必須要吃藥退燒。

我買藥一般不愛(ài)買膠囊?的，所以選的是緩釋片，30片一盒，13.5元，比膠囊還便宜。

現(xiàn)在好多藥店布洛芬斷貨買不到，那買對(duì)乙酰氨基酚（撲熱息痛）也行。

2、維c銀翹片 5.4元一盒

我家人感冒都吃這種感冒藥，我覺(jué)得比其他藥好使，一盒18片5.4元。有時(shí)候我也買小袋裝的，一袋1元錢，這次去沒(méi)有了，所以買的盒裝的。

3、連花清瘟膠囊24元一盒

這個(gè)藥，我媽和我姐說(shuō)效果特別好，但是我胃不怎么好，吃著胃不舒服?？匆?jiàn)大家都買，我也備了兩盒。

4、雙黃連口服液 15元一盒

這個(gè)藥要在感冒后期收尾的時(shí)候吃，尤其是后期咳嗽一直不好，喝雙黃連口服液，很快就不咳嗽了，效果特別好。

5、羅紅霉素片 24元一盒

雖然是病毒感染，但有可能合并嗓子扁桃體發(fā)炎，所以有必要備一盒消炎藥。

6、維生素C片 1.6元一瓶

雖然店員極力推薦我買保健品的VC泡騰片，但是我沒(méi)聽(tīng)他的，買的是OTC藥準(zhǔn)字的VC片。這個(gè)100片才1.6元，而且效果比保健品還要好。

VC可以提高免疫力，預(yù)防感冒，很有必要儲(chǔ)備幾瓶。

7、開喉劍噴霧 52元一瓶

現(xiàn)在感染陽(yáng)性后據(jù)說(shuō)嗓子巨疼，像用刀片割一樣，還容易引起喉嚨發(fā)炎，這時(shí)候用噴霧噴一下，直接作用到患處，效果好。

結(jié)語(yǔ)

這就是我備的幾種藥，平時(shí)吃vc預(yù)防，如果不幸感染，第一天若有感冒癥狀，吃vc銀翹片或者蓮花清瘟膠囊，選一樣。

如果發(fā)燒吃布洛芬，嗓子疼發(fā)炎了吃羅紅霉素，噴開喉劍噴霧。

后期如果還咳嗽就喝雙黃連口服液。

儲(chǔ)備了這些藥，希望都用不上。也希望大家都能健康平安！

5、10月份適合去哪里玩？

金秋十月適合去看額濟(jì)納的胡楊

額濟(jì)納旗是內(nèi)蒙古自治區(qū)阿拉善盟轄下的一個(gè)旗，面積為114606平方公里，人口約2萬(wàn)，多為無(wú)人居住的沙漠區(qū)域。著名的酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心位于該旗，以胡楊林稱著。

該保護(hù)區(qū)面積39萬(wàn)畝，主要保護(hù)古老的遺樹種——胡楊。

溫馨提示：

1.衣著用品

十月進(jìn)入草原和戈壁，白天的氣溫會(huì)是在二十幾度左右，夜間氣溫最低會(huì)達(dá)到十度以下。如果遇到下雨的天氣，白天的氣溫會(huì)更低.這里早晚的溫差很大，所以有 “早穿棉襖午穿紗”的說(shuō)法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要攜帶的衣物應(yīng)該以輕便、防風(fēng)、保暖、體積小的衣物為主，盡量帶一些可以重疊穿著的服 裝。戈壁，沙漠，海子等地區(qū)風(fēng)大要注意防風(fēng)保暖。不要帶厚重且不防風(fēng)的衣物，所帶衣物如：

長(zhǎng)袖T恤

棉布或牛仔布襯衫

鋒衣抓絨衣

單夾克牛仔褲

保暖內(nèi)衣或薄毛衣褲

頭巾 紗巾 遮陽(yáng)帽。

2.飲食提示

在草原地區(qū)飲食以牛羊駱駝肉，面食為主，蔬菜少且貴，做好思想及胃口的準(zhǔn)備。可以在銀川自行購(gòu)買些水果帶在身邊以便于食用。草原氣候比較干燥，為增強(qiáng)抵抗 力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入，切忌無(wú)節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當(dāng)?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多，攜帶合成維生素，特別是VC。

3.禁忌

可以多找些少數(shù)民族風(fēng)俗習(xí)慣的書來(lái)看。進(jìn)入少數(shù)民族家里之前要尊重人家的風(fēng)俗，最好提前做些功課。

當(dāng)?shù)厝寺?tīng)說(shuō)普通話的水平很高。銀川市的西部口音較重，在內(nèi)蒙牧區(qū)，牧民們都是用蒙古族蒙古語(yǔ)交流，外人是聽(tīng)不懂的。

當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族大多善飲而好客，馬奶酒味道甜美，但后勁很大，當(dāng)?shù)啬撩穸际谴笸牒染?，性格爽朗，?xí)慣以酒交友。

草原馬匹性格很烈，如果沒(méi)有騎馬基礎(chǔ)的隊(duì)員，最好不要靠近它。

進(jìn)入牧區(qū)后，禁止去評(píng)論牧民家里的牲畜或用手指點(diǎn)牧羊犬。

寧夏是回族自治區(qū)，在銀川街上多數(shù)都是清真餐廳，在就餐時(shí)一定要按照他們提供的菜單里的內(nèi)容進(jìn)行選擇，回族對(duì)飲食內(nèi)容要求很高，也很講究。

所以，千萬(wàn)不要從外面帶不是清真的食品到餐廳里，也不要亂點(diǎn)食物。

4.健康提示

攜帶平時(shí)服用的藥品及預(yù)計(jì)會(huì)用到的處方藥和消炎類藥品。另外在用餐的過(guò)程中，請(qǐng)服用些大蒜或食醋，能起到消炎和調(diào)理胃腸的功效。

5.交通信息

到甘肅省嘉峪關(guān)市，可乘飛機(jī)，可飛往西安，在轉(zhuǎn)機(jī)嘉峪關(guān)，周一至周日均有航班可乘，也可直飛銀川，后乘坐班車至阿拉善盟阿拉善左旗轉(zhuǎn)車至額濟(jì)納旗達(dá)鎮(zhèn)。也可乘火車到酒泉/嘉峪關(guān)，北京—酒泉/嘉峪關(guān)K43/T177/T69次、西安—酒泉/嘉峪關(guān)K591/K697次、成都—酒泉K452次、蘭州—酒泉T9205/T9203/T9201/T295/K9661/K9667次。換乘酒泉/嘉峪關(guān)至額濟(jì)納旗長(zhǎng)途汽車，從酒泉/嘉峪關(guān)到額濟(jì)納約400公里，一般每天早上一班，胡楊節(jié)期間會(huì)有加班，最晚一班大約12點(diǎn)，約6小時(shí)到。

此處不通航班與火車，只能依靠汽車走公路。包車比較方便，在額旗去各個(gè)景點(diǎn)只能靠包車，一般四驅(qū)越野車包一天約在200～300元（汽車磨損費(fèi)，油費(fèi)不算）。達(dá)來(lái)湖布鎮(zhèn)到、八道橋，包車半天往返50元，單程15元，在額濟(jì)納旗達(dá)鎮(zhèn)汽車站十字路口附近，有大量個(gè)體出租車輛，比較便利，另額濟(jì)納旗達(dá)鎮(zhèn)有三家出租車公司，出租車多為夏利，車費(fèi)以人數(shù)計(jì)算，鎮(zhèn)區(qū)一人3元，出了鎮(zhèn)區(qū)需要與司機(jī)商量?jī)r(jià)格。

自駕車：

1.從內(nèi)蒙古呼和浩特方向—阿拉善左旗或銀川、烏?！猄312省道，額濟(jì)納旗616公里處—八道橋游客服務(wù)中心。

2.從酒泉方向S312省道—382公里—一道橋游客服務(wù)中心。

長(zhǎng)途班車：

銀川—阿左旗—烏力吉—額濟(jì)納。（760公里）