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“吸煙有害健康”的觀念在也普及了幾十年了，人人都懂得這個道理，可是戒煙對于老煙民而言是很困難的，尤其是你想戒煙的時候，總是在一些交際場合又“復吸”，你不抽總有人勸你抽，還會對你說：沒事抽一根玩唄！或者：你不是抽煙嗎？怎么今天不抽了？
“吸煙有害健康”的觀念在也普及了幾十年了，人人都懂得這個道理，可是戒煙對于老煙民而言是很困難的，尤其是你想戒煙的時候，總是在一些交際場合又“復吸”，你不抽總有人勸你抽，還會對你說：沒事抽一根玩唄！或者：你不是抽煙嗎？怎么今天不抽了？
無論是戒煙困難的，還是不戒煙的，都要記住，盡量不要在這些時間點上抽煙，否則危害會擴大很多！
1、熬夜不要抽煙。
如果你因為工作的原因要熬夜加點，盡量不要在夜里抽煙，寧愿去喝一杯咖啡來代替香煙提神，因為在熬夜的時候，體內的腎上腺素明顯比平時分泌的更多，這時候吸煙產生的有害物質危害到你的心血管健康，有深夜抽煙經歷的朋友大多數都有這樣的感受：心率加快，有些微微覺得氣短的感覺。另外深夜抽煙更容易導致各種肝病的高發。
2、喝酒時盡量不抽煙
大多數煙民反而都是在喝酒時抽煙最兇，卻不知道喝酒時抽煙的危害何其之大，可謂是“兩毒齊下”，煙里面的焦油鹽堿等有害物質都分解在酒精里，而且被血液吸收，在體內不斷擴散……危險不言而喻
3、飯后不宜吸煙
誰都知道那句著名的俗語：飯后一支煙，勝過活神仙。話雖然不假，但你要知道，飯后的一根煙確實讓你舒服了，但是舒服的代價卻更狠，一支煙頂十支煙的危害，飯后體內的熱量很大，而飯后的一支煙讓你的蛋白質分泌受到很強的阻礙，容易導致消化不良，影響營養的吸收，給你的腸胃和肝臟帶來的傷害都是最直接的，嚴重時會導致胃疼腹疼以及絞痛。
4、早上起床不要抽煙
早上起床就抽煙的，一般都是資深老煙民，煙癮已經非常非常大了，睡了一夜好不容易醒了，憋了那么久當然要來一根煙了，一般人早上起床會覺得嘴巴里苦澀，有幾個能想起來抽煙的 。那么早上為什么不要抽煙呢？因為經過一個夜晚的房間的封閉狀態，屋里的空氣非常不好，本身你就處于一個缺氧的環境里，吸煙讓你把污濁的沉淀的糟糕氣體都吸進了肺里，你想想，一大早把煙點上，像不像是在屋里放火。
說了這么多，其實還是希望大家把煙戒了，不要覺得現在年輕，身體好，抽個煙沒什么大不了的，等老了或者還沒老身體就因為抽煙生命，后悔也晚了，而且抽煙對周圍的人影響也很惡劣，對他人的健康不利。
戒煙也沒有想象的那么難，首先堅持不買煙，其次堅持不接煙。另外經常跑步，讓你的肺重新活一次，當你的肺變好了，會對眼產生排斥，還有一個妙招：多喝純牛奶。牛奶的醇香對香煙的味道有著極強的排斥，不信你喝一杯純牛奶再去抽煙，保證覺得煙的味道超級惡心。
戒煙不易，這個過程中三件事積極去做！
一、多咳嗽
很多人認為咳嗽是患病的表現，其實是因為肺部毒素積累太多，必須通過咳嗽去排毒而已。建議沒事就多咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒，特別是在自己一個人的時候。
二、多喝清肺茶
將蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成玉竹桔梗茶，每日沖泡。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用，現代研究發現，蒲公英還有廣譜殺菌的作用，能預防戒煙后上火導致的口腔潰瘍、牙床腫脹等，還有助于修復吸煙時導致的胃黏膜潰瘍。
桔梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用；菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力；四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合煙民作為日常代茶飲飲用。
三、保持運動
此處用到的便是排汗解毒的方法。因為肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，會讓我們的肺清爽起來;而多出汗也是有利于排毒的，因為汗水能夠帶走我們體內的毒素。
每日保持在30分鐘的有氧運動即可，平時可以選擇游泳、長跑等鍛煉肺活量的。
紅棗和枸杞都是常用的中藥，用它們泡茶也有很多好處，但是如果你睡前要喝一杯，給你帶來的或許就不是好處了。
我就常用這兩種藥材泡茶，這也是一種趨勢，仿佛走到哪里都要帶個保溫杯才行，否則就不是個懂得生活的人。
就拿我身邊的人來說，大家都在努力上班，總有人會對自己的身體起疑心，非要泡點茶來尋求個心理安慰，其實泡茶喝也確實是有好處的，但是有講究，比如什么時候該喝茶，什么樣的茶適合自己喝，這都是我們考慮的范疇。
紅棗枸杞茶的好處不可否認，紅棗和枸杞的搭配是有好處的，否則也不會有這么多人這么去做，枸杞子補肝腎明目，紅棗益氣養血，顯然，肝腎不足以及脾虛的人就該喝點紅棗枸杞茶，對肝腎和脾都有好處。老邪認為，這種茶能緩解腰膝酸軟，目視昏暗，泄瀉等情況，更重要的是能改善失眠的毛病，紅棗本身就有養血的功效了，我們來看看枸杞子。
從中醫的角度說，枸杞子是泡茶佳品，為什么呢？因為它補腎而生精血，這是個連接的過程，精生則充髓，那么，腰膝酸軟的癥狀就得以改善，此時肝血也充足了，肝藏血而濟心，肝血充足而心血旺（中醫生上的相生關系），配上本來就能治失眠的紅棗，增強了安神的功效，所以說，喝紅棗枸杞茶是能安神的。
睡前喝未必有好處有的人覺得，睡前這么喝就能起到安神的作用了，喝茶就是中藥的一種調理，這種，總要有個過程，這兩種藥材睡前不適合喝，那個時間點人已經不怎么運動了，喝下去不好消化，也就是濕阻脾胃，造成脾虛或者是水腫，人體出現虛胖這類情況，濕氣重的人更不能這么做了。
還有就是陰虛的人不能這么喝，枸杞和紅棗的搭配是溫性的，容易出現上火的情況，陰虛火旺的情況下再加火，那這火就源源不斷了。因此要以個人體質而定，不是所有人都適合喝紅棗枸杞茶，想要改善失眠的情況，飯后二十分鐘可以喝一些，每天兩次或者三次，睡前太晚了就沒有必要喝了，那樣喝不一定有好處。
以上就是老邪對該問題的看法了，覺得有幫助的話別忘了點贊，收藏或分享給更多人。關注老邪，了解更多中藥材。
謝謝邀請：喝茶，道先要選擇適合自己體質的茶，之后再從茶的種類里，選擇口感適合自己的茶，茶對人體的保健作用，是世界衛生組織公認的，茶是世界十大健康飲品之一，喝茶的好處大多數人都知道，但是對正確合理的喝茶，了解的人并不多。所以我覺得有必要，跟據個人多年的喝茶經驗，以及對茶小小的認知，簡單的談談個人的看法。茶為什么可以提神醒腦，可以讓人產生興奮，主要是茶葉中所含的咖啡堿在起作用。茶為什么可以抗氧化，抗衰老，提高人體免疫力，益制癌細胞，降血壓，降血脂等，主要是茶葉中所含的茶多酚起的主要作用。茶為什么會讓人產生饑餓感，主要是茶葉中所含的茶酸，茶堿等微量元素在起作用。茶為什么可以養胃護胃，主要是經過全發酵的紅茶，和經過后微生物參與發酵的黑茶，普洱茶（熟普），通過發酵，使到茶葉中的咖啡堿，茶多酚等苦澀的微量元素減少，在茶葉的發酵過程中，得到大自然的微生物，參與到茶葉中的化學反應，使到茶葉產生變化，從而使茶葉的兒茶素得到變化，產生茶黃素和茶紅素，茶褐素，增加了茶葉的益生菌，而益生菌又對我們的腸胃，起到保護的作用。
對于脾胃虛寒，又難以入眠的人群，我建議喝紅茶或者黑茶（熟普），以及這類茶型的后加工茶（包括玖瑰花紅茶，牛奶紅茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。這方面的知識，在我之前的文章中已寫了很多，想了解關于各類型茶知識的朋友，可以去我之前寫過的章中作進一步了解。喝茶確實能讓人體得到好的保健，但也不是一喝茶，就能達到的，必須需要有一個比較慢長的過程，要有正確的喝法，茶才會賜予我們的好身體。題目主要是想了解茶的提神問題，我現在就簡單回答這個問題吧。喝茶主要是跟據個人的習慣程度，我喝了幾十年的茶，一天喝到晚，對睡眠不會有應響。這說明什么呢？這就是說人的體質，會跟據對茶的適應程度，去慢慢改變的。所以每個人的體質都不同，平時少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，經過一定的喝茶習慣以后，等身體慢慢適應過來了，你想怎樣喝就怎樣喝都可以。喝茶一定選對適合自己體質茶，才可以達到茶對自身的最大保健作用。好了，就寫到這里，希望這文章，能幫到一些喜歡喝茶的朋友吧。最后祝福：現在或者以后喜歡喝茶的朋友，天天開心，喝茶喝出好身體。
燒的蒲公英水的話，過了夜也是可以使用的，首先要保持純凈，因為水在燒開之后，水中的細菌基本上已經失去了活性，所以即使是隔夜的情況下也是可以飲用的，如果怕給身體帶來什么影響的情況下的話，也可以選擇不飲用過夜的水，不過硬的話，主要是起到消炎降火的作用。
一人飲酒醉，醉了勢必麻木的去睡；午間補二兩，相當于買一送一，人自然眉飛色舞，左生龍，右活虎。中午在前一晚的基礎上再來一點，就是一堆點燃的干柴，它燃燒了一夜之后將滅未滅。再加把柴火，它冒了煙，火苗重新躥了起來！火舌亂竄，生龍活虎出現。
晚上人體陽氣回落，必須睡覺，這是自然規律，晚上喝酒是一種助眠，但長期使用這種，其實不可取。
頭天晚上喝多了，次日早上再來點，助攻一下。很多人都用這個回籠酒的方法，給自己提高酒量，看似提高了，其實更不可取。
頭天晚上喝多了，次日乏力、精神倦怠、不思飲食的，中午再給自己整二兩，也屬于回籠酒，在一些地方叫做透酒。其實是再次讓自己嗨起來。
這更是不可取，也是飲鴆止渴，以毒攻毒的喝酒。午間，之所以再來二兩，是白日陽氣回升，在此時再次飲酒，是嗨上加嗨。屬于的作用。
中午在前一日的基礎上補二兩，也不一定就會興奮至極，很多人喝多了之后，也會打瞌睡的，連續幾天都茶不思飯不想，甚至連面容都是消沉的。
中午喝二兩，就是在身體還沒有消解酒精的時候，再給自己一劑興奮，屬于釜底加薪，讓自己身體本來熄滅的火焰，再次澆油燃燒了一把。
尤其是大中午的，身體處于一天經歷最旺盛的頂峰，這二兩直接就會再次飆升人體的亢奮，好像自己非常能喝，似乎停不下來一樣。
其實長此以往，受損的其實是人體的臟器，首當其沖的就是重創肝臟的功能。尤其是年輕人熱衷顯示自己的海量，認為能喝一大能力，也常常用回籠酒的方法鍛煉自己的酒量。
這是走火入魔的表現，能喝其實都是天生的，后天的培養和鍛煉，尤其是對喝酒來說，沒啥意義，就算再鍛煉，也提高的有限。反而用回籠酒的方法是一種自殘的！
頭天晚上喝大了，人體跟隨夜晚的節奏，很快就快入睡，次日在酒醉中醒來，其實身體還沒有消化干勁酒精，甚至很多人就算洗澡了，第二天都能聞到渾身散發的酒氣。
那么中午再來一點，就是一堆點燃的干柴，它燃燒了一夜之后將滅未滅。再加把柴火，它冒了煙，火苗重新躥了起來！火舌亂竄，生龍活虎出現了。
【Over】
喝茶嘛，不是太講究，想喝的時候就喝。
至于什么茶葉都行。開水里放點茶葉，為了改改這個水土氣味。我奶奶喝茶，她的配點點心，或小菜之類的零食，清早起來第一件事就是喝茶。喝茶閑了的時候就喝，如有好一點的環境或是一個茶室更好。遇上一盞好茶不易，喝的是一份閑心聽說好茶得有好水來泡，雪水煮茶也不錯。茶喝久了，一天要是不喝，總覺得少了什么。星期六陪孩子在戶外泡茶。放一把茶葉在荷花里吸荷香，隔夜取出來泡也不錯。
通宵一晚第二天如何撐著上班？
首先正常情況下一家企業一家單位會發生這些事情，一般情況下夜班過后就是休息，不會不存在繼續上班的情況，就算加班也不會連續性，有違反勞動法，長此下去對身體造成損害，甚至危急生命。
其次除非是特殊性偶然性存在的情況，比如警察破案，熬了通宵，也許第二天有重大突破需要堅持工作，比如單位發生重大事故，安全事故需要緊急加班，這種堅持是責任和信念支撐的。
最后想說明的是對于通宵工作后還要繼續工作單位不僅僅沒有人情味，個人也會選擇離職，畢竟這樣的工作沒有意義，而且會收到社會的譴責和法律的懲罰。
茶能解毒的功效應該是神農氏以茶葉當藥用,陸羽以茶葉當飲用發現的。
我國是茶的故鄉，悠悠五千年前，"神農嘗百草，日遇七十二毒， 得茶而解之"，從而發現了茶的藥用價值。
茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。
茶葉水是有解毒作用的。 化解中毒 比如誤服用了銀、鋁、洋地黃、鐵、鉛、鋅、鈷、銅、馬錢子等金屬鹽類或生物堿類毒物，喝濃茶，可使茶葉中的鞣酸與毒物結合沉淀，延遲毒物的吸收，以利搶救。 還有生活中治急性腸炎， 飲食不潔而導致的腹痛腹瀉，可泡濃茶一杯改善， 如果腹瀉仍然不止，可用茶葉15克加水煎服兩次就可以見效。
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經常玩手機、熬夜以下危害：皮膚受損、影響聽力、視力下降、導致肥胖、抵抗力下降、記憶力下降、陰虛火旺、傷肝、增加心臟病風險。如果想要對身體好，還是要養成良好的生活習慣，合理安排時間，早睡早起，少玩手機，喝茶只是輔助緩解。
綠茶：
提神醒腦，防輻射，綠茶中的茶多酚具有較好的防輻射能力，減少輻射對身體的傷害，也可排毒清火氣。
白茶：
加工工藝自然，茶多酚含量比較高，黃酮含量高，每天喝2-3杯白茶起抗輻射的效果。
鐵觀音：
提神益思，飲后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
茉莉花茶：
理氣開郁，還能使人定心安神，有助于幫助腸道吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
熟普：
促進機體新陳代謝、減肥、降血脂、預防心血管疾病。
菊花茶：
疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、緩解疲勞。
枸杞：
性味甘平，滋補肝腎、益精明目、養血、增強人的免疫力、抗疲勞、降低血壓、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平。
金銀花茶:
清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防御機能。
紅棗茶:
養護肝臟、補氣養血、疏肝解郁。
決明子:
清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨，治療便秘。
玫瑰花茶:
對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火具有效果，養肝安神，消除疲勞。
薄荷茶:
提神、減壓、防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力，對于熬夜后出現的神經疲勞、頭暈有很好的作用。
人參茶:
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，大補元氣、滋補強壯、補氣溢血、抗衰老及滋補。
檸檬茶:
養肝排毒、美白養顏，檸檬所含的檸檬酸有利于肝臟健康，能夠緩解肝臟壓力。
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