茶和鹽都是人體所需的營養素,對人體有益。茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因,能夠刺激神經系統和提高注意力,有助于消化和抗炎。鹽則是人體必需的礦物質之一,能夠幫助人體維持體液平衡和肌肉收縮。

茶和鹽可以一起吃,但需要注意適量。一般來說,每天食用適量的茶和鹽是安全的。根據美國農業部的建議,成年人每天需要攝入約 230 毫克的鹽,而茶中的咖啡因和茶多酚含量很高,因此每天大約需要攝入 680 毫克的咖啡因和茶多酚。如果同時飲用大量的茶和鹽,可能會超過人體每天所需的攝入量,導致中毒。

鹽不能過量食用。如果食用過多的鹽,可能會導致高血壓和其他健康問題。世界衛生組織建議,成年人每天攝入的鹽不超過 6 克,這相當于約 0.03 克的鹽。如果食用過多的鹽,可能會影響身體對其他營養素的吸收,并增加患心臟病和中風的風險。

茶和鹽可以一起吃,但需要注意適量。如果想同時食用茶和鹽,請確保每天的攝入量不超過建議的攝入量,以避免中毒。此外,如果有高血壓或其他健康問題,應該咨詢醫生的建議,以確定每天應該攝入多少鹽和其他營養素。