• 1、身體要保持3通？
• 2、現(xiàn)代農(nóng)民把握未來10年？
• 3、世界上最鮮的植物？
• 4、有哪些解決方法嗎？
• 5、農(nóng)民種什么茶好？

辣木是一種藥食兩用的植物，其藥用價值非常高，經(jīng)常喝有利腸道的健康，它含有豐富的微量元素，可以促進(jìn)腸胃黏膜的修復(fù)。

1、身體要保持3通？

45歲之后是人生的一個轉(zhuǎn)折點。

想要身體健康就需要提起做好保養(yǎng)的準(zhǔn)備。

因此，這個時間段疾病爆發(fā)率很高。

千萬不要錯過了這個保養(yǎng)的時機(jī)。

45歲后，想要長壽，身體要保持“3通”

一：腸道通

人的腸道也是隨著人的年齡變化而逐漸衰老。

腸道功能退化，導(dǎo)致一些殘留物會在腸道中堵塞，發(fā)生便秘的情況。

臨床專家發(fā)現(xiàn)，人體中的90%的疾病都是因腸道不潔而導(dǎo)致的。

如果想要健康的身體，最好是保持腸道通暢。

改善措施：

1、攝取膳食纖維

膳食纖維就有通暢潤便的功效。

膳食纖維可以在一些蔬果、雜糧等食物中獲取。

每天必須攝入10~30克左右，它可以加強(qiáng)腸道的蠕動，促進(jìn)腸道有害物的代謝。

同時，這些膳食纖維可以加強(qiáng)腸道對其他物質(zhì)的吸收，有助腸道健康。

2、多飲茶水

水具有潤滑腸道的作用，可以讓腸道保持清潔。

喝水的同時可以在加入一些有營養(yǎng)的小植物，泡水喝，對呵護(hù)腸道很有好。

辣木金銀花茶，經(jīng)常喝，可以幫助排腸毒，改善腸道中的菌群，護(hù)腸道。

辣木是一種藥食兩用的植物，其藥用價值非常高，經(jīng)常喝有利腸道的健康，它含有豐富的微量元素，可以促進(jìn)腸胃黏膜的修復(fù)。

甘草則有清熱解毒，促進(jìn)腸胃蠕動之功效。

還有番石榴、黑木耳、決明子、羅漢果、金銀花等放在一起可以增加便秘者排便的頻率，有便秘引發(fā)的惡心、口臭等都可以消除。

為了少讓體內(nèi)的毒素堆積，使糞便在腸道中被反復(fù)吸收，可以經(jīng)常喝，促進(jìn)腸道的蠕動，縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)滯留。

解決便秘可以延緩衰老，要知道便秘會加速臉部雀斑等，這其實是一種衰老的信號。

二：血管通

要知道血管通，百病不侵。

血管對身體健康起到重要的作用，它負(fù)責(zé)身體中營養(yǎng)和氧氣的輸送，讓身體各個器官能夠維持良好的運作。

如果血管一旦發(fā)生堵塞的情況，就會引起各種血管疾病。

因此保持血管暢通，可以助力長壽。

改善措施：

1、動手腕

動動手腕，能夠刺激血管經(jīng)脈，幫助氣血的運行，而且這種方法很簡單，日常可以經(jīng)常做。

就是先握拳，然后不管的旋轉(zhuǎn)手腕，順時針和逆時針每次轉(zhuǎn)動300次即可。但記住且不可用力過猛反而傷害了經(jīng)絡(luò)。

2、學(xué)會主動喝水

要想血管暢通、健康，必須要學(xué)會主動喝水，至少每天要喝四杯水。有很好潤血管的作用，可以防止血栓的形成。

早上起床刷牙后，喝200ml溫水；兩餐之間，喝一杯茶水；睡前喝，200ml溫開水；起夜時，喝100ml溫開水；這四杯水很重要。

三：心氣通

心氣通說的是要心情好，少生氣。

在45歲后，不管是家庭，生活壓力都非常大，這時候情緒波動大。

俗話說，“百病皆生于氣”。

長期生氣或者情緒不穩(wěn)定，會降低身體的抵抗力，引發(fā)各種疾病。

因此，想要健康的身體，最重要的就是保持穩(wěn)定的情緒，心氣通。

改善措施：

1、多傾訴

有心事，多與親朋好友傾訴，切莫憋在心中。

通過傾訴的，將負(fù)面的情緒排泄出去。

或者，也可以從別人哪里獲取快樂。

2、廣交友

多交朋友，多社交，也有利于改善心情。

通過交友的，了解更多自己不知道的東西，打開新世界。

見識的東西越多，心境更高，不會為瑣事煩心。

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2、現(xiàn)代農(nóng)民把握未來10年？

健康養(yǎng)生農(nóng)產(chǎn)品，什么產(chǎn)品有特色？關(guān)于這個問題，我們先要了解健康養(yǎng)生農(nóng)產(chǎn)品是什么？

現(xiàn)如今，人們對飲食的需求不僅停留在充饑飽腹，而是更加注重飲食的天然與健康，于是越來越多的人關(guān)注健康養(yǎng)生農(nóng)產(chǎn)品。健康養(yǎng)生農(nóng)產(chǎn)品的一切都以健康為前提條件，這樣的農(nóng)產(chǎn)品能夠提高和促進(jìn)人體健康、調(diào)節(jié)人體機(jī)能的優(yōu)質(zhì)化、營養(yǎng)化。比較典型的養(yǎng)生農(nóng)產(chǎn)品有刺五加茶、鴨稻米、原汁米醋、黑糖、蜂蜜、鮮百合、藍(lán)莓等。

如果我們以10年為期把握未來，那么關(guān)于健康養(yǎng)生農(nóng)產(chǎn)品我們不應(yīng)片面追求特色，而應(yīng)立足持續(xù)可常銷的特色產(chǎn)品。

一時暢銷不如持續(xù)常銷

所謂“江山代有才人出，各領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)百年”。對于健康養(yǎng)生農(nóng)產(chǎn)品來說，則是各領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)年就已經(jīng)很不錯了。比如螺旋藻、牛蒡、藍(lán)莓、黑枸杞、鐵皮石斛…… 對于消費者喜好充滿不確定性的未來，實在不宜過于求特，否則風(fēng)險太大。

由于健康養(yǎng)生領(lǐng)域的“科學(xué)觀點”變化太快，可能兩三年甚至一兩年就變一次。如果只是去追這些“科學(xué)觀點”追捧的農(nóng)產(chǎn)品，不一定追的上更新的速度，一旦踩錯點兒，有可能就踩到坑里了。那時候，這些“專家”可以瀟灑地轉(zhuǎn)身而去，但是咱農(nóng)民投入了這么多，損失就只能自己承擔(dān)了。

特色農(nóng)產(chǎn)品層出不窮，其中不乏市場炒作的因素。但是農(nóng)產(chǎn)品大多有前期投入和生長周期問題，盲目追求市場熱點，頻繁更換品種，增加成本之外， 容易有追高風(fēng)險。

在零售領(lǐng)域一直有暢銷品和常銷品的分別。我想，在我們農(nóng)民選擇種養(yǎng)殖健康養(yǎng)生產(chǎn)品時，也應(yīng)考慮這個問題。對于大多數(shù)人而言，穩(wěn)妥的，但市場銷量已經(jīng)相對穩(wěn)定的產(chǎn)品，風(fēng)險會小一些。

這樣來說，經(jīng)過市場檢驗的產(chǎn)品，不管它是持續(xù)常銷的產(chǎn)品，還是由暢銷品被市場認(rèn)可，變?yōu)殚L期購買的產(chǎn)品。都是特別值得關(guān)注的。

了解市場需求，發(fā)現(xiàn)市場變化

菜販子壓價我們遇到的最多了，所以作為農(nóng)民我們不應(yīng)只是面朝黃土背朝天，更應(yīng)了解市場需求，發(fā)現(xiàn)市場變化。根據(jù)區(qū)位優(yōu)勢，合理選擇產(chǎn)品配比。

以往，信息不通暢，可以說，農(nóng)民種養(yǎng)殖在一定程度上對結(jié)果是未知的。很多騙人的所謂特色產(chǎn)品，也是坑農(nóng)民不了解市場信息和行情，誘導(dǎo)農(nóng)民種養(yǎng)殖的。我們盼著發(fā)芽、盼著開花、盼著成熟結(jié)果，最后因為不了解市場行情，只能是由收購商定價，那真是給多少錢都是人家說了算呀。

未來，即使選擇了合適的特色健康養(yǎng)生產(chǎn)品，如果不了解市場而種養(yǎng)殖，就會走被市場牽著走的老路，缺乏話語權(quán)。不知道市場價格，則心中無數(shù)。在當(dāng)下的信息社會，想選好產(chǎn)品、做好種養(yǎng)殖、做好銷售，就一定要多了解市場，多了解產(chǎn)品情況。

同時，區(qū)位優(yōu)勢很重要，根據(jù)所處地理位置，選擇產(chǎn)品的種養(yǎng)殖，利于增加單位面積的收益。

比如地處大都市周邊的農(nóng)村，就可以采取相對激進(jìn)的，選擇城區(qū)高端超市好賣價高的產(chǎn)品，或規(guī)模種養(yǎng)殖，經(jīng)超市、精品店、有機(jī)食品電商網(wǎng)站銷售；或多個品種混搭種養(yǎng)殖，以淘寶店鋪或社群營銷的。

比如所在農(nóng)村位置遠(yuǎn)離城市，那么在選擇產(chǎn)品的時候，就首先要選擇的是，易于儲運的產(chǎn)品，否則再好的東西，沒有運到市場就壞掉了，增加物流損耗率。同時，應(yīng)選擇可規(guī)模化種養(yǎng)殖的產(chǎn)品，這樣也能便于大宗物流，節(jié)約運輸成本，增加收益。

健康養(yǎng)生不等于有機(jī)綠色。科技增產(chǎn)才是正道

最后說說有機(jī)綠色的事兒吧，健康養(yǎng)生不等于有機(jī)綠色。不過看到大家討論有機(jī)綠色比較多，我也說兩句。

從咱們國家綠色食品、有機(jī)食品的概念和標(biāo)準(zhǔn)提出后，隨著生活水平的提升，越來越多的人開始或使用或追捧有機(jī)、綠色食品。

有機(jī)、綠色食品在種植時其實面臨最主要的問題，就是產(chǎn)量問題。與有機(jī)、綠色食品相對應(yīng)的，就是低產(chǎn)量、高成本，當(dāng)然，對應(yīng)這些的必然就是高價格。短期來說，高價格可以帶來一定的增加收益。但是從長遠(yuǎn)來說，家里農(nóng)田面積不變的情況下，不增加產(chǎn)量，就無法帶來持續(xù)的收入增長。

所以說，就算有條件進(jìn)行有機(jī)、綠色種植，也需要多見識、多學(xué)習(xí)，利用科技增加產(chǎn)量。只有這樣，才能把自己種植的特色產(chǎn)品變成有價又有量的好產(chǎn)品。

每個人的經(jīng)營策略不一樣，選擇種養(yǎng)殖產(chǎn)品的。對于我個人來說，比較傾向于偏穩(wěn)重的，畢竟，咱們農(nóng)民掙錢不容易。在保證回本的情況下，有收益才是最重要的。因此我覺得，未來10年，選擇能夠常銷的健康養(yǎng)生特色產(chǎn)品，比較合適。

3、世界上最鮮的植物？

是辣木的嫩葉。

辣木植物的嫩葉味道最鮮。此植物以辣出名，辣就是它的特色，它的新枝長出來，嫩枝嫩葉掐下來可以煲湯。味道非常的鮮美，而且老的葉片我們可以掐下來曬干，當(dāng)作茶來泡著喝，它是全年都能夠開花的，而且香味也非常的好聞。辣木是屬于辣木科辣木屬的植物，它原產(chǎn)于印度，現(xiàn)在呢在各個熱帶地區(qū)都有栽培。

4、有哪些解決方法嗎？

口臭主要就是便秘引起的，想要解決口臭的話，直接把便秘解決就好了。想要解決便秘，首先我們要來了解便秘是什么？

一般引起便秘的原因有什么？

1、飲食結(jié)構(gòu)搭配不良，愛吃肉不愛吃素。

2、生活習(xí)慣不規(guī)律，吃飯經(jīng)常有一頓沒一頓的。

3、生活中壓力過大，各種房貸車貸花唄借唄。

4、生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變，一下子去到一個陌生的地方。

便秘主張吃藥嗎？

很多人知道自己便秘之后，想到是吃藥，如瀉藥、開塞露等，但是長期吃藥的話不僅會使腸道菌群失衡，還會給身體帶來其他的副作用。

便秘久了，身體會怎么樣？

1、便血：排便有血有2種原因，要么是便秘引起，要么是痔瘡引起。但長期的便秘就會引起痔瘡，尤其是針對那些坐久了容易便秘的人，患痔瘡的幾率非常大。

2、患上腸阻塞：腸阻塞會導(dǎo)致腸道內(nèi)的物質(zhì)不能正常地運輸、到達(dá)消化道，平常出現(xiàn)抽筋、胃痛、嘔吐等現(xiàn)象就要注意了，盡早上醫(yī)院檢查。

3、排屁不通暢：便秘嚴(yán)重，氣體排出的通道會被堵住，無法順暢排出，積攢在體內(nèi)會產(chǎn)生毒素。

4、大腹便便：便秘的人小腹會有微微凸起的現(xiàn)象，這是因為小腹是大腸堆疊的位置，堆積在腸里，看起來就很像大肚子，用手指戳一戳就感覺是硬硬的，若是把這些都排出去，體重可以輕5~6斤。

怎么樣解決便秘呢？

每天喝1杯【辣木甘草茶】，排空宿便，腸胃舒舒服服

做法：番石榴、羅漢果各半個，黑木耳3朵，辣木葉、決明子、甘草、金銀花各6克，一起搗碎放入燉鍋，加入適量的清水，煎煮30分鐘，去渣喝水即可，1天2次，3天就會感覺便秘的癥狀沒有了。

作用：這個方子的7種材料都可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，增加腸胃動力，同時產(chǎn)生便意，補(bǔ)充身體的水分，讓宿便輕松地排出身體。自己煎煮是比較麻煩的，也可以在網(wǎng)上找相同配方的袋泡茶服用。

每天按一按闌門穴，便意滿滿

做法：按摩時候需要兩手合并，掌心對準(zhǔn)闌門穴按順時針方向轉(zhuǎn)動至少20下，然后反之以逆時針方向轉(zhuǎn)動20下。

作用：闌門穴屬于大小腸交會的地方，該處容易積聚食糜，阻礙消化，因此輕輕按壓該穴可促進(jìn)腸胃蠕動，提高腸道內(nèi)升清降濁的功能。

想要排出宿便，其實真的不難，食療堅持就會有效果，而運動輔助排宿便也是需要一定的堅持的，堅持就能解決宿便。

5、農(nóng)民種什么茶好？

很高興能回答這個問題，因全國電子商務(wù)進(jìn)農(nóng)村示范項目，我經(jīng)常到鄉(xiāng)鎮(zhèn)村給農(nóng)民講電子商務(wù)，如何互聯(lián)網(wǎng)+農(nóng)產(chǎn)品。接觸了很多茶農(nóng)有種青錢柳、烏茶、鐵觀音、紅茶、藤茶。給我記憶最深的是株洲市茶陵縣的“潤茶”，與國內(nèi)研究藤茶的頂尖專家教授及科研機(jī)構(gòu)合作，根據(jù)80、90后年輕一代的口感需求，將藤茶與花草結(jié)合，兩年內(nèi)不斷研發(fā)和調(diào)整配方后，最終開發(fā)出潤茶系列——花草茶。包裝設(shè)計潤茶采用三角包的形式，既方便攜帶又沖泡簡單，而且保證標(biāo)準(zhǔn)味;外包裝是條狀煙盒型，設(shè)計理念源于香煙伴侶。