肉桂茶晚上喝影響睡眠嗎-肉桂茶促進睡眠還是影響睡眠

肉桂茶有助于睡眠的說法得到了許多研究的支持。一些研究表明,飲用肉桂茶可以降低焦慮和壓力水平,從而促進睡眠。肉桂茶中的多酚類化合物和其他成分,如咖啡因和茶葉因,被認為具有鎮靜作用,可以幫助放松身體和思維。此外,肉桂茶的口感柔和,不會對口腔和胃部產生刺激,適合在晚上飲用。

然而,晚上喝茶是否會影響睡眠,仍然是一個有爭議的問題。一些研究結果顯示,飲用肉桂茶可能會使人更難以入睡。這是因為茶葉中的咖啡因和其他成分可能會使人保持清醒和警覺,從而干擾睡眠。此外,茶葉中的其他成分,如茶堿和茶葉因,也可能影響睡眠。