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回答這個問題就要知道，為什么喝茶會睡不著覺。茶葉中的有效成分有哪些，作用于興奮作用的是什么。茶葉的主要功能成分
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回答這個問題就要知道，為什么喝茶會睡不著覺。茶葉中的有效成分有哪些，作用于興奮作用的是什么。
茶葉的主要功能成分茶葉內含物質有很多，但主要對人體起作用，或者口感上有刺激的主要是以下四個物質：
茶多酚，咖啡堿，茶氨酸，茶多糖。
其中，對睡眠產生影響的是“咖啡堿”和“茶氨酸”，我們看看他們怎么起作用的：
首先：
咖啡堿的作用：，刺激中樞神經，迅速緩解疲勞，加強血液循環能力。
咖啡堿的特點：
1，熱至120°升華，易溶于80度熱水中，無臭，苦味。
2，咖啡堿在茶葉中，芽葉含量最多，且隨著茶葉發育，含量逐漸降低。
3，咖啡堿在制茶過程中，一般比較穩定，但在紅茶發酵，和黑茶渥堆過程中溫度高且潮濕，會有新的咖啡堿生成。
由此總結：
1.含量多的茶葉生長為：春茶>夏茶，秋茶
2.按照六大茶類分：黑茶>紅茶>鐵觀音>黃茶>白茶>綠茶>巖茶
3.按照溶于80°水以上這個特點， 泡茶含量最高，所以 在泡到90秒以上倒掉，能最大限度減低咖啡堿含量。（會損失其他營養）
巖茶“咖啡堿”含量
第二：
茶氨酸的作用：鎮靜劑，提高記憶力學習力，降血壓，祛煙癮，清重金屬
由此：按照茶葉生長：嫩葉>老葉；小葉種>大葉種；高海拔>低海拔
按照六大茶類：白茶>綠茶>烏龍茶>黃茶>黑茶>紅茶
白茶，“茶氨酸”含量最高
睡眠不好的人怎么喝茶
根據上面的分析，如果睡眠不好，可以放心隨便喝的是“白茶”，咖啡堿含量不是 ，但是茶氨酸含量最高。隨便什么時候喝應該都沒事。
“綠茶”，中由于茶多酚含量最高，所以有時候會刺激胃，腸胃不舒服，也睡不好覺，所以不推薦給睡眠有問題的人喝。一定愛喝綠茶，安吉白茶咖啡堿含量 。
“巖茶”也比較推薦，因為咖啡堿含量是六大茶里最少，性平，大部分能喝，但是這種茶制茶工藝最繁瑣，所以市場上質量分別太大，所以一定要選對。
現在創新的一些茶，比如“廣東三寶”和“小青柑”茶性已經減了很多，所以保養身體不錯，可以隨便喝。
安吉白 根據體質選擇茶葉
我比較提倡，搭配喝茶，人的體質在改變，所以有些睡眠不好有很多原因，比如，陰虛的人，缺水，晚上五心煩熱，白茶功效很好的能化解這個問題。
有些人是火大，睡不著，需要一定瀉火茶，比如生普洱，等火下去了，自然能睡著。
有些人體寒，手腳冷，溫性的茶比如巖茶，就能讓身體發熱，手腳暖，身體非常舒服，自然睡得好。
有些人上熱下寒，那就要搭配了，根據茶性解決身體問題。所以具體問題具體分析比較客觀科學。
最后總結：
1.下午5點以后別喝茶，喝茶盡量上午喝。
2.不喝濃茶，茶葉投量少一些。
3.不要很多種茶，一起喝。
4.多運動，體力耗費時，累到極限時候，不論喝什么都能睡著。
5. 泡茶，90秒以上倒掉。
6.放心喝白茶，一定愛喝綠茶，安吉白茶咖啡堿含量 。
7.多喝巖茶，一定要分質量（這個很重要）
8.有條件根據自己體質，搭配茶類。
9.醉酒后，不喝濃茶，直接會導致肝負擔過重，就別睡了。
10.喝“廣東三寶茶和小青柑”，不影響睡眠，隨便喝。
廣東三寶和小青柑，不影響睡眠
以上是對睡眠的簡單總結，還是要具體問題具體分析
六大茶類，我會連載“什么人適合喝什么茶”請收看
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五加紅茶以長白山野生自然生產的刺五加為原料，端午節前后批量采摘刺五加的新芽葉，經過萎稠、揉捻、深層發酵及干燥等獨特工藝制作而成。
五加紅茶是長白山特有的紅茶，經過深層發酵，茶性更溫和，所含的有效化學物質較一般茶葉多，如多酚類含量約占干物質的30%以上。多酚類充分氧化后，湯色紅亮，香氣鮮爽。
主要原料
刺五加，別名刺拐棒、坎拐棒子、一百針、老虎潦、五加參、俄國參、西伯利亞人參。生于山地林下及林緣。主產于東北地區及河北、北京、山西、河南等地。
健康養生農產品，什么產品有特色？關于這個問題，我們先要了解健康養生農產品是什么？
現如今，人們對飲食的需求不僅停留在充饑飽腹，而是更加注重飲食的天然與健康，于是越來越多的人關注健康養生農產品。健康養生農產品的一切都以健康為前提條件，這樣的農產品能夠提高和促進人體健康、調節人體機能的優質化、營養化。比較典型的養生農產品有刺五加茶、鴨稻米、原汁米醋、黑糖、蜂蜜、鮮百合、藍莓等。如果我們以10年為期把握未來，那么關于健康養生農產品我們不應片面追求特色，而應立足持續可常銷的特色產品。
一時暢銷不如持續常銷所謂“江山代有才人出，各領風騷數百年”。對于健康養生農產品來說，則是各領風騷數年就已經很不錯了。比如螺旋藻、牛蒡、藍莓、黑枸杞、鐵皮石斛…… 對于消費者喜好充滿不確定性的未來，實在不宜過于求特，否則風險太大。
由于健康養生領域的“科學觀點”變化太快，可能兩三年甚至一兩年就變一次。如果只是去追這些“科學觀點”追捧的農產品，不一定追的上更新的速度，一旦踩錯點兒，有可能就踩到坑里了。那時候，這些“專家”可以瀟灑地轉身而去，但是咱農民投入了這么多，損失就只能自己承擔了。
特色農產品層出不窮，其中不乏市場炒作的因素。但是農產品大多有前期投入和生長周期問題，盲目追求市場熱點，頻繁更換品種，增加成本之外， 容易有追高風險。在零售領域一直有暢銷品和常銷品的分別。我想，在我們農民選擇種養殖健康養生產品時，也應考慮這個問題。對于大多數人而言，穩妥的，但市場銷量已經相對穩定的產品，風險會小一些。
這樣來說，經過市場檢驗的產品，不管它是持續常銷的產品，還是由暢銷品被市場認可，變為長期購買的產品。都是特別值得關注的。
了解市場需求，發現市場變化菜販子壓價我們遇到的最多了，所以作為農民我們不應只是面朝黃土背朝天，更應了解市場需求，發現市場變化。根據區位優勢，合理選擇產品配比。
以往，信息不通暢，可以說，農民種養殖在一定程度上對結果是未知的。很多騙人的所謂特色產品，也是坑農民不了解市場信息和行情，誘導農民種養殖的。我們盼著發芽、盼著開花、盼著成熟結果，最后因為不了解市場行情，只能是由收購商定價，那真是給多少錢都是人家說了算呀。
未來，即使選擇了合適的特色健康養生產品，如果不了解市場而種養殖，就會走被市場牽著走的老路，缺乏話語權。不知道市場價格，則心中無數。在當下的信息社會，想選好產品、做好種養殖、做好銷售，就一定要多了解市場，多了解產品情況。
同時，區位優勢很重要，根據所處地理位置，選擇產品的種養殖，利于增加單位面積的收益。
比如地處大都市周邊的農村，就可以采取相對激進的，選擇城區高端超市好賣價高的產品，或規模種養殖，經超市、精品店、有機食品電商網站銷售；或多個品種混搭種養殖，以淘寶店鋪或社群營銷的。
比如所在農村位置遠離城市，那么在選擇產品的時候，就首先要選擇的是，易于儲運的產品，否則再好的東西，沒有運到市場就壞掉了，增加物流損耗率。同時，應選擇可規模化種養殖的產品，這樣也能便于大宗物流，節約運輸成本，增加收益。
健康養生不等于有機綠色。科技增產才是正道最后說說有機綠色的事兒吧，健康養生不等于有機綠色。不過看到大家討論有機綠色比較多，我也說兩句。
從咱們 綠色食品、有機食品的概念和標準提出后，隨著生活水平的提升，越來越多的人開始或使用或追捧有機、綠色食品。
有機、綠色食品在種植時其實面臨最主要的問題，就是產量問題。與有機、綠色食品相對應的，就是低產量、高成本，當然，對應這些的必然就是高價格。短期來說，高價格可以帶來一定的增加收益。但是從長遠來說，家里農田面積不變的情況下，不增加產量，就無法帶來持續的收入增長。所以說，就算有條件進行有機、綠色種植，也需要多見識、多學習，利用科技增加產量。只有這樣，才能把自己種植的特色產品變成有價又有量的好產品。
每個人的經營策略不一樣，選擇種養殖產品的。對于我個人來說，比較傾向于偏穩重的，畢竟，咱們農民掙錢不容易。在保證回本的情況下，有收益才是最重要的。因此我覺得，未來10年，選擇能夠常銷的健康養生特色產品，比較合適。
所謂東北的名茶 野生刺五加茶 人參花茶 西洋參茶 五味子茶。但是我感覺 的還是刺五加茶葉，畢竟是野生的 比較天然，比較綠色。而且長期喝可以有助于睡眠，降低血糖血脂等、。。。
謝邀，關于50歲老人喝什么茶？我因為無論什么年齡都應當根據自己體質去考慮，喝茶是為了健康，即然為了健康而喝茶，除了喝傳統茶葉外，還可以喝一些對身體狀況有針對性的藥食同源保健茶，有高血壓的可以喝東北牛防風(老山芹)根茶，心腦血管疾病的可以喝東北牛防風加敗醬茶，為防 和祛火 的，可以喝蒲公英茶，睡眠不好的，可以喝五味子茶，氣虛的，可以喝黨參黃芪茶，為了健身的，可以喝刺五加茶。總而言之，亦藥赤食的都可以根據自己身體狀況去選擇茶飲。隨著人們保健意識的提高，在茶飲方面也將創新發展，不僅僅停留在傳統茶飲上，將開發出多品種新的茶飲，新的茶品具有 一些疾病的作用，在不遠的將來將成為時尚和潮流。以上是我從中醫藥學角度為出發點的回答。個人觀點，僅供參考。
一個東西你要看到效果的話，就要堅持去喝/吃一段時間。可以堅持每天喝1到2包，天天堅持，不能確切說第幾天就有變化，要看每個人體質的敏感度，但堅持一個月，肯定會發現對你的效果。刺五加對有睡眠、心腦血管方面疾病困擾的人有較明顯的功效。
我們的健康與血脂息息相關
民以食為天，現代人不僅吃的東西多了，食材也更豐富了，在飲食這條道上我們是認真的、也是幸福的！但隨著人體總能量的攝入過多，肥胖逐漸成為一個社會關注的重要問題。
今年 醫學學術期刊《柳葉刀糖尿病與內分泌學》上發表了肥胖專輯（ Obesity in China Series）系列文章。文中指出，我們正面臨著嚴峻的肥胖問題：我國學齡前兒童（6歲以下）超重率為6.8%，6-17歲未成年人超重率為11.1%，18歲以上成年人超重率為34.3%。按照我國 人口普查的人口數據，以不同年齡段分布計算，國內大約有6億人處于超重肥胖的狀態。
肥胖不僅僅是體內脂肪增多這么簡單，肥胖引起的各種健康問題不容忽視：例如內分泌紊亂、大腦早衰、皮膚松弛、影響呼吸功能、形成脂肪肝、加重心臟負擔等。
德國柏林圣三一大學的科研團隊在《Neurobiology of Aging》期刊發表了一篇科研論文，研究結果顯示：超重或肥胖會大大減少大腦中的血液流動。而大腦血流量減少，則是血管性癡呆和阿爾茨海默癥的早期機制。此外，科學家們還發現超重者的腦組織比正常人少4%，早衰8年。據國際癌癥研究機構指出，肥胖和十幾種癌癥都存在相關性，包括腎癌、肝癌和甲狀腺癌等。由此可以看出，肥胖或超重帶來的健康問題，正在潛移默化地影響著我們的身體健康，雖然短期看不出什么影響，但中長期 有損身體健康。關于血脂的一些數據血脂與肥胖息息相關，2012 年全國調查結果顯示，成人血脂異常總體患病率高達 40.40%。可以說每 10 個人里就有 4 個人是血脂異常。因此這也可以解釋為什么動脈粥樣硬化性心臟病、腦梗塞、肢體動脈硬化閉塞癥等與血脂異常相關疾病的患者正逐年增多，呈現上升趨勢。因此每年體檢必須要重視血脂項目的檢查，血脂的檢查項目主要有膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇。中醫對血脂的認識中醫并沒有對具體血脂這個物質的描述，但肥胖、超重引起的各種病癥中醫將其歸納為"痰濕"范疇。痰濕證型患者常有困乏、多痰、頭暈、胸悶等癥狀，還會伴有血瘀、脾虛等表現，患者常因為頭暈、胸悶等癥狀前來就診，檢查后發現有血脂升高或動脈粥樣硬化。針對痰瘀互結、脾虛痰蘊等證型患者，中醫常用采用健脾化痰、 化淤等治則擬方用藥，所以用藥也是這方面比較常用的一些中藥，例如丹參、決明子、澤瀉、川芎、黃芪、三七等，比較常用的中成藥，除了有被寫入血脂 用藥指南的血脂康膠囊，還有以下這些：
1、丹田降脂丸成分：丹參、三七、何首烏、人參、川芎、澤瀉、當歸、黃精、肉桂、淫羊藿、五加皮。功能主治： 化瘀，健脾補腎。2、血脂康膠囊(藥典收錄)、脂必妥片成分：紅曲。功能主治：除濕祛痰， 化瘀，健脾消食。3、丹香清脂顆粒(藥典收錄)成分：丹參、川芎、桃仁、降香、三棱、莪術、積殼、大黃。功能主治： 化瘀，行氣通絡。4、絞股藍總苷片成分：絞股藍總苷。功能主治：養心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。5、血脂寧丸(藥典收錄)成分：決明子、山楂、荷葉、制何首烏、白糖。功能主治：降低血脂,軟化血管。6、正興降脂片(藥典收錄)成分：羊紅膻、決明子、陳皮、何首烏、黃芪、丹參、葛根、槐米。功能主治： 化淤，化痰降濁。7、決明降脂片成分：決明子、茵陳、桑寄生、何首烏、維生素C、煙酸、維生素B。功能主治：降血脂，降血清膽固醇。8、血脂靈片(藥典收錄)成分：澤瀉、決明子、山楂、制何首烏。功能主治：本品用于 降濁，潤腸通便。9、通脈降脂片成分：筆管草、川芎、荷葉、三七.、花椒。功能主治：降脂化濁， 通脈。10、脂康顆粒(藥典收錄)成分：決明子、枸杞子、桑椹、紅花、山楂。功能主治：滋陰清肝， 通絡。11、脂脈康膠囊(藥典收錄)成分：普洱茶、刺五加、山楂、萊菔子、荷葉、葛根、菊花、黃芪、黃精、何首烏、茺蔚子、杜仲、大黃(酒制)、三七、槐花、桑寄生。功能主治：消食，降血脂，通血脈，益氣血。12、山楂精降脂片成分：山楂提取物。功能主治：本品具有降血脂的作用。13、排毒清脂片成分：大黃、西洋參、麥冬。功能主治：化淤降脂，通便消痤。14、脂可清膠囊成分：葶藶子、山楂、茵陳蒿、黃芩、澤瀉、大黃、木香等。功能主治：本品宜通導滯，通絡散結，消痰滲濕。15、脂降寧膠囊成分：瓜蔞、制何首烏、丹參、葛根、瓜蔞、決明子、氯貝酸鋁、維生素C。功能主治：行氣散瘀， 通經，益精血，降血脂。16、降脂靈片成分：制何首烏、枸杞子、黃精、山楂、決明子。功能主治：補肝益腎，養血，明目，降脂。17、降脂平口服液成分：決明子，枸杞子，人參。功能主治：高脂血癥。18、健脾降脂顆粒成分：山楂、澤瀉、丹參、芝靈等。功能主治：健脾化濁，益氣 。19、降脂通脈軟膠囊成分：決明子、姜黃、澤瀉、三七、鐵線草。功能主治：降脂化濁，化痰祛濕， 通脈。20、泰脂安膠囊成分：女貞葉乙醇提取物。功能主治：滋養肝腎。21、降脂寧顆粒成分：山楂(去核)、制何首烏、決明子、荷葉。功能主治：降血脂，軟化血管。22、降脂排毒膠囊成分：大黃、決明子、山楂、茵陳、梔子、澤瀉、莪術、何首烏、柴胡。功能主治：清熱排毒，化瘀降脂。對于血脂升高的患者來說，飲食和運動肯定是放在 位的，只有控制脂肪體內的脂肪量，才能有效降低血脂水平，如果一邊吃藥一邊進食肥甘厚膩之品，那么肯定是不可取的。更多健康小知識請關注@杏林鍾聲
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采收春季初發的嫩莖葉，入沸水鍋焯過，清水浸泡，炒食或做湯，也可曬干菜。刺五加葉含多種刺木骨甙，每百克可食部含胡羅卜素5.4毫克，維生素B20.52毫克，維生素C121毫克等。無梗五加葉含強心甙0.228%，揮發油0.1%，還有皂甙等。去除刺五加葉的苦味用淡鹽水燙一會兒，放在太陽下晾曬三天，即可成為刺五加茶，然后貯干燥容器內，置通風干燥處，防潮。
